Колаген Какво е, ползите и как да го попълним

Колагенът е протеин, който придава структура, твърдост и еластичност на кожата и се произвежда естествено от кожата, но може да се намери и в храни като месо и желатин, в хидратиращи кремове или в хранителни добавки и в презентации на капсули. в октопод.

Този протеин е много важен, за да поддържа клетките твърди и обединени, тъй като е в почвата, важна за камбаната, и за други тъкани като целостта на мускулите, връзките, сухожилията и ставите, подобрявайки здравето на тялото си..

Основни предимства

Някои от основните предимства на колагена за тялото са:

Предотвратява появата на целулит;
Укрепва ноктите;
Укрепва косата и подобрява външния й вид;
Разглобявайте появата на ивици;
Повишава еластичността на кожата;
Предотвратявайте и забавяйте появата на бръчки и линии на изява.

Освен това, колагенът му придава твърдост за предотвратяване на появата на целулит и помага при лечението му в случай, че тенга, но че при по-твърда целулитна възли на кожата не се появява толкова много.

Когато debo използвайте колаген

Колагеновите добавки трябва да се използват, когато концентрацията на този протеин намалява в организма, причинявайки симптоми като:

Disminución на дебелината на хебрата del cabello;
Повишена гъвкавост и загуба на еластичност на кожата;
Появяване на бръчки и изразителни линии;
Стрий вид;
Тънка и дехидратирана кожа;
Disminución de lasensidad de los huesos, както в случаи на остеопения и остеопороза;
Слабост на ставите и връзките.

Когато тези симптоми са налице, добавката на колаген като Flex-n-ход в капсули Fortigel или Super Collagen в октопод може да помогне за балансиране на нивата на колаген в организма..

Тези продукти, богати на колаген, могат да бъдат особено важни от 50-годишна възраст, когато се случи драстично намаляване на производството на колаген, което прави дълго време воденето до все по-лош външен вид. Тези продукти обаче трябва да се използват само с подкрепата на вашия лекар или диетолог, тъй като много хидролизирани колагенни добавки представляват комбинация от различни аминокиселини, витамини и минерали.

Как да попълним колагена

За да попълните колаген в тялото, ако можете да получите богато хранене от това хранително вещество, храната с високо съдържание е:

Червени меса;
Бели меса;
желатин.

Най-добрият начин да се преборите със стареенето е да поддържате тялото си твърдо, консумирайте тези храни ежедневно или приемайте хидролизирани колагенни хранителни добавки в капсули, октопод или хапчета, които ще помогнат за попълване на нивата на колаген в организма..

Важно е обаче да се консумира колаген винаги във връзка с храни, богати на витамин С, като портокал, киви, ананас и лечоза, тъй като този витамин е отговорен за това, че позволява абсорбцията на колаген в организма. Тъй като се препоръчва да приемате колагеновите капсули или октопода заедно с иго от портокал или киви, за да се гарантира, че колагенът се абсорбира от тялото.

Колагенни добавки

Колагеновите добавки могат да се приемат като капсули, таблетки или октопод, а някои примери са:

Flex-n-ход: Колаген в капсули, които също съдържат хиалуронова киселина и хондроитин сулфат;
Фортигел: Колаген в октопод с витамин С, хиалуронова киселина, витамин К, калций и магнезий;
Супер колаген от Neocell: добавка за колаген в октопод.

Тези добавки, ако можете да ги купите в аптеки, натурални продукти или онлайн. Лечението с тези добавки трябва да се проведе за минимален период от 9 месеца и се препоръчва максимална дневна доза между 8-10 g колаген. Вижте как да лекувате хидролизиран колаген в Как да приемате хидролизиран колаген.