Ползи от мушмули

Ползите от локумите, известни още като слива-до-Пара и японска слива, са за укрепване на имунната система, тъй като този плод има много антиоксиданти и подобрява кръвоносната система. Други предимства на локумите могат да бъдат:

• Борба със задържането на течности, тъй като те са диуретични и богати на вода;
• Помогнете да отслабнете, като имате малко калории и сте богати на фибри, които помагат да контролирате апетита си;
• Борба с холестерола;
• Намалете запека поради високото съдържание на фибри;
• Защитете лигавиците на стомаха и червата;
• Помогнете в борбата с респираторните заболявания, защото има антиоксиданти, които подпомагат противовъзпалителния отговор на организма.

Локумите могат да се консумират под формата на пресни плодове, плодов сок или при производството на храна, като пайове, питки и желатин от агар-агар. Сезонът на локумите е от март до септември, като щатът Сао Пауло е един от най-големите национални производители.

Хранителна информация за локумите

Хранителната информация за локумите показва, че този плод е с ниско съдържание на калории, тъй като в 100 г локуми има само 45 калории. Освен това локумите са богати на вода и фибри, които подобряват чревния транзит.

Локум витамин рецепта с гранола

Рецептите за локум са разнообразни. Следва пример за рецепта за локум витамин с овес и гранола, който е отличен вариант за закуска.

съставки:

• 4 средни локута без кости и нарязани наполовина
• 1 чаша чай с ледено мляко
• 1 супена лъжица захар
• 4 супени лъжици валцувани овес
• половин чаша гранола

Получаване:

Поставете кашата от локум в чашата на блендера и добавете млякото, захарта и овесената каша. Разбийте за 1 минута или докато се получи хомогенна смес. Изсипете в чаши и вземете следващото.