3 съвета за излекуване на анемия

За лечение на анемия е необходимо да се увеличи количеството на хемоглобина в кръвообращението, който е компонент на кръвта, която носи кислород. За това е важно да увеличите консумацията на храни, богати на желязо и фолиева киселина, тъй като те помагат на тялото да произвежда повече хемоглобин и червени кръвни клетки..

По този начин 3 прости съвета, които могат да излекуват анемията и които трябва да се следват всеки ден, са:

1. Яжте богати на желязо храни с всяко хранене

Храни, богати на желязо, са предимно месо, пилешко месо, яйца, черен дроб и някои храни от растителен произход, като цвекло, магданоз, боб и леща. Тези храни трябва да бъдат включени във всички ястия, като се правят закуски като сандвич или тапиока с яйце, сирене или настърган пиле, например.

В допълнение, готвенето на храна в железен съд помага за увеличаване на количеството желязо в тези храни. Вижте как да подобрите усвояването на желязо в: 3 трика за обогатяване на храните с желязо.

2. Яжте кисели плодове с храна

Желязото, съдържащо се в храни от растителен произход, като боб и цвекло, е по-трудно да се абсорбира от червата, като се нуждае от витамин С, за да увеличи тази скорост на усвояване от организма. Затова консумацията на кисели плодове и пресни зеленчуци с храна, които обикновено са богати на витамин С, помага в борбата с анемията..

Така че, добри съвети са да приемате лимонов сок с храна или да ядете плодове като портокал, ананас или кашу като десерт и да правите сокове, богати на желязо и витамин С, като сок от цвекло с моркови и портокали.

3. Избягвайте консумацията на храни, които нарушават усвояването на желязо

Трябва да се избягват алкохолни напитки, кафе, шоколад и бира, тъй като те нарушават усвояването на организма от желязо. В допълнение, богатите на калций храни като мляко и млечни продукти също намаляват усвояването на желязо и трябва да се избягват по време на основните хранения, като обяд и вечеря..

Тези предпазни мерки трябва да се спазват през цялото време на лечение на анемия и не изключват необходимостта да се приемат лекарствата, предписани от лекаря, но това е естествен начин за завършване и обогатяване на диетата..

Храни за лечение на анемия

Храните за лечение на анемия трябва да са богати на желязо, тъй като това е основен елемент в производството на хемоглобин в кръвта. За целта е необходимо да се приемат препоръчителното количество от 8 mg всеки ден за мъже и жени над 50 години и 18 mg за жени под 50 години..

Има много храни, които могат да помогнат за постигане на препоръчителното дневно количество, някои примери са:

Вижте примерно меню за Как да ядете богата на желязо диета, за да излекувате анемията.

Гледайте видеоклипа и вижте други съвети от нашия диетолог за лечение на анемия:

Лечение на анемия