Как да се преборим с катаклизмите в менопаузата

Софосът е приказката за един от най-честите симптоми на менопаузата, който се е появил поради голяма промяна в тялото на жените. Тези бъгове могат да се появят няколко месеца преди действително да навлязат в менопаузата и внезапно да се появят няколко пъти на ден, вариращи по интензивност в зависимост от всяка жена.

В тази фаза на живота също има много общности, бъговете също са много досадни, така че в крайна сметка засягат деня на няколко жени. По този начин има няколко начина за намаляване на тези заболявания и улесняване на влизането в тази нова фаза на живота..

За да се избере най-доброто лечение на менопаузални разстройства, жената трябва да се консултира с своя гинеколог и заедно с тях да обсъдят наличните възможности, как могат да варират и може да са лекарства, включително хормонална заместител и по-естествени възможности, като добавки, храна. те, например.

1. Хормонозаместителна терапия

Хормонозаместителната терапия е най-ефективното лечение, тъй като се използва, за да помогне за намаляване на менопаузалния дискомфорт, особено в устата. При този вид лечение жената се подлага на естрогенна замена, производството на която от яйчниците се намалява. Има и терапия, която има някои рискове, като увеличаване на възможността за рак на гърдата, например няколко индийски проучвания, че жените под 60 години имат повече ползи, отколкото рискове..

Поради свързаните с тях рискове, хормонозаместителната терапия е противопоказана при жени с анамнеза за някакъв вид хормонално зависим рак, като рак на гърдата, яйчник или матка.

2. Лекарства за менопаузални разстройства

В случай, че жената реши да не избере хормонална терапия, тя може също така да използва лекарства за облекчаване на болката в менопауза. Тези лекарства обаче трябва да се приемат от гинеколога и обикновено се използват само в случаите, когато болката влияе върху качеството на живот на жената. Те се дължат на факта, че всички лекарства могат да имат някои странични ефекти, така че те трябва да се използват само ако има ползи.

Някои от лекарствата, които можете да насочите към лекаря, включват:

Пароксетин, Венлафаксин или Есциталопрам: те са антидепресанти, но също така помагат за облекчаване на често срещаните проблеми на менопаузата. Обикновено, ако се използва в доза, по-малка от посочената при лечение на депресия, но тя може да варира в зависимост от всеки случай;
габапентин: това е лекарство за епилепсия и мигрена, но също така намалява появата на реч в менопаузата. Това лекарство обаче може да причини прекомерна сънливост, затова се използва например при много жени, които имат нощно изпотяване.
клонидин: това е лекарство за високо кръвно налягане, което освен че облекчава мигрената, също така позволява да се намали честотата на болката при някои жени.

Също така, за жени, които имат най-голям интензитет през нощта, с много нощно изпотяване, лекарят може да предпише употребата на лекарства, които да ми помогнат да заспя по-добре, като Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem, например.

3. Естествени варианти

В допълнение към лекарствата и хормонозаместителната терапия, има няколко естествени алтернативи, които помагат да се намали честотата на бъговете, които дори могат да премахнат напълно менопаузалната топлина, особено в по-леките случаи..

В рамките на естествените алтернативи е възможно да се идентифицират някои промени в жизнените навици, които могат да помогнат, както и промени в диетата и дори някои домашни средства, които могат да се използват през целия ден:

Общи грижи за намаляване на болката в менопауза

Студентите по обмен, които могат да помогнат за облекчаване на горещината на менопаузата, са:

Носете дрехи от памук и памук, за да се избегне повишаване на телесната температура;
Пие се 2 литра вода на ден за поддържане на тялото правилно хидратирано;
Избягвайте да включите и да се нагреете o изберете седалки с климатик;
Участвайте в свързани дейности, като йога или медитация, което намалява тревожността, намалява възможностите за възникване на проблеми;
Изпийте освежаваща напитка, като кокосова вода, студена лимонада, когато е мека и нежна;
Избягвайте пушенето или пиенето на алкохолни напитки, което би могло да стимулира повишаването на топлината.

Също така, винаги може да бъде полезно да имате вентилатор или преносим вентилатор, който да се охлади, когато бризът идва наоколо..

Диета за избягване на менопаузална болка

Храненето е важен фактор, който също може да помогне да се наруши появата на устата. Жените в тази фаза на живота трябва да дават предпочитание на консумацията на цитрусови плодове, като портокал, ананас или мандарина, както и приема на ленено семе и соеви продукти, като тофу.

Също така е важно да избягвате много тежки храни, както и да намалите консумацията на захарни храни, салати или подправки..

Домашни лекарства и натурални добавки

Някои домашни лекарства, както и естествени натурални добавки от лечебни растения, могат да помогнат много за здравето на жените в менопауза. Някои примери включват:

Черен кохош, o цимифуга: някои индийски проучвания, които могат да облекчат мутациите, но винаги трябва да бъдат посочвани от специалист и това може да повлияе на черния дроб;
пикногенол: това е опора, която получава морските щифтове, които могат да помогнат за облекчаване на няколко симптома на менопаузата, включително устата;
Донг Куай: тя е важно растение за здравето на жените, подпомага симптомите на ПМС, а също и менопаузата;
Червен трибол: тя е доста богата на фитоестрогени, които лекуват тревожността и честотата на бъговете.

Въпреки че могат да имат благоприятен ефект, тези средства в подкрепа на показанията на лекаря и винаги трябва да се обсъждат с професионалист. Освен това, тъй като естествените добавки могат да имат няколко нежелани реакции, те винаги трябва да се ръководят от билкар с опит, особено за посочване на подходящата доза и време за лечение..