Какво представлява синдромът на празното гнездо и какви са симптомите

Синдромът на празното гнездо се характеризира с прекомерно страдание, свързано със загубата на ролята на родителите, с децата, които напускат дома си, когато отиват да учат в чужбина, когато се женят или живеят сами..

Този синдром изглежда е свързан с културата, тоест в културите, където хората, особено жените, се посвещават изключително на отглеждането на деца, напускането им у дома причинява повече страдание и усещане за самота, във връзка с културите, където жените работят и имат други дейности в живота си. 

Като цяло хората в периода, когато децата им напускат дома си, се сблъскват с други промени в жизнения си цикъл, като пенсиониране или началото на менопаузата при жените, което може да влоши чувството на депресия и ниска самооценка.. 

Какви са признаците и симптомите

Бащите и майките, които страдат от синдрома на празното гнездо, обикновено проявяват симптоми на зависимост, страдание и тъга, свързани с депресивни състояния, загуба на ролята на полагащите грижи за децата си, особено при жени, посветили живота си изключително на отглеждането на децата си, бидейки много трудно за тях да ги видят да си отиват. Научете как да разграничите тъгата от депресията.

Някои проучвания твърдят, че майките страдат повече от бащите, когато децата им напускат дома си, защото се посвещават повече на тях, като намаляват самочувствието им, защото чувстват, че вече не са полезни..

Какво да правя

Фазата, когато децата напускат дома, може да бъде много трудна за някои хора, но има някои начини да се справят със ситуацията:

1. Приемете момента

Човек трябва да приеме децата, които напускат дома си, без да сравнява тази фаза, с фазата, когато са напуснали родителите си. Вместо това родителите трябва да помогнат на детето си в това време на промяна, за да може той да успее в тази нова фаза.

2. Поддържане на връзка

Въпреки че децата вече не живеят у дома, това не означава, че не продължават да посещават домовете на родителите си. Родителите могат да стоят близо до децата си, дори и да живеят разделно, да правят посещения, телефонни обаждания или да организират обиколки заедно.

3. Потърсете помощ

Ако родителите трудно преодолеят тази фаза, те трябва да потърсят помощ и подкрепа от семейството и приятелите. Хората с този синдром може дори да се нуждаят от лечение и за това трябва да се видят лекар или терапевт.

4. Практически дейности

По принцип през периода, когато децата живеят у дома, родителите губят малко качеството си на живот, защото се отказват да извършват някои дейности, които харесват, имат по-малко качествено време като двойка и дори време за себе си. 

Така че с допълнително време и повече енергия можете да отделите повече време на съпруга / съпругата си или дори да извършите отложена дейност, като например ходене във фитнес залата, учене да рисувате или да свирите на музикален инструмент, например.