Какво е ранно стареене и как да се борим с него

Преждевременното стареене на кожата възниква, когато в допълнение към естественото стареене, причинено от възрастта, се наблюдава ускоряване на образуването на хладливост, бръчки и петна, дължащи се на навиците на живот и фактори на околната среда, като замърсяване, неправилна диета, тютюнопушене, физическа неактивност, стрес и др. основно излагане на слънце без защита, тъй като свободните радикали, присъстващи в тези ситуации, причиняват увреждане на здравето на тъканите.

Така че, за да избегнете преждевременното стареене и да запазите кожата на лицето и тялото по-твърда и хидратирана за по-дълго време, се препоръчва да се съсредоточите върху нагласите като ядене на диета, богата на зеленчуци, пиене на много течности, винаги премахване на грим и почистване и лечение на кожата. кожата, например, защото освен че повишава нивата на антиоксиданти, които са хранителни вещества, които се борят със стареенето чрез неутрализиране на свободните радикали, те оставят кожата да изглежда по-млада и здрава.

Симптоми, които показват стареене на кожата

Остаряването е естествен процес, но има някои признаци и симптоми, които показват, че кожата старее по-рано, отколкото трябва. Основните от тях са:

Бръчки на челото и изразителни линии, около устните (китайски мустаци) и очите (краката на врана): появяват се поради загубата на колаген и еластин, което кара кожата да губи обичайната си твърдост и недостатъци;
Тъмни петна: те са причинени поради прекомерно излагане на слънце и без фотозащита, тъй като UV лъчите са агресивни към кожата или също поради хормонални промени при бременни или възрастни жени, които стимулират пигментацията;
Прекомерно провисване: преждевременното стареене прави кожата по-тънка и без твърдост, поради липса на хидратация и загуба на мастния й слой, което я прави без блясък и жизненост.
Наличие на тъмни кръгове: зоната около очите страда много от ефекта на стареене, така че интензивните или влошаващите се тъмни кръгове могат да бъдат знак, че кожата не е здрава.

В допълнение, избелването на кичурите коса също може да се влоши поради действието на свободните радикали, стреса и липсата на витамини и минерали, в допълнение към генетични и хормонални причини.

Вземете следния тест и разберете дали кожата ви има тенденция да развива бръчки:

Започнете теста

Има бръчки по лицето?

Не, дори и когато се усмихваш, намръщиш или повдигаш вежди
Само когато се усмихвам, движа челото си или повдигам вежди
Да, с движение и някои в покой
Имам бръчки, дори ако не се движа

На колко години изглежда лицето на майка ти?

5 до 10 години по-млади от вашата възраст
Нейната възраст
5 години по-голяма от нейната възраст
Повече от 5 години по-голяма от вашата възраст
Не е приложимо: осиновен съм или не помня

На колко години изглежда лицето на баща ти?

5 до 10 години по-млади от вашата възраст
Възрастта му
5 години по-голяма от възрастта ви
Повече от пет години по-голяма от вашата възраст
Не е приложимо: осиновен съм или не помня

На колко години изглежда лицето на баба ви по майчина линия?

5 до 10 години по-млади от вашата възраст
Нейната възраст
5 години по-голяма от нейната възраст
Повече от пет години по-голяма от вашата възраст
Не е приложимо: не помня / бях осиновен

На колко години изглежда лицето на дядо ви по майчина линия?

5 до 10 години по-млади от вашата възраст
Възрастта му
5 години по-голяма от възрастта ви
Повече от пет години по-голяма от вашата възраст
Не е приложимо: не помня / бях осиновен

На колко години изглежда лицето на баба ти баба?

5 до 10 години по-млади от вашата възраст
Нейната възраст
5 години по-голяма от нейната възраст
Повече от пет години по-голяма от вашата възраст
Не е приложимо: не помня / бях осиновен

На колко години изглежда лицето на дядо ти по бащина линия?

5 до 10 години по-млади от вашата възраст
Възрастта му
5 години по-голяма от възрастта ви
Повече от пет години по-голяма от вашата възраст
Не е приложимо: не помня / бях осиновен

В даден момент сте излагали кожата си на слънце непрекъснато, повече от две седмици в годината?

някога
1 до 5 години
5 до 10 години
Повече от 10 години

По някое време сте били изложени на слънце сезонно, две седмици в годината или по-малко?

някога
1 до 5 години
5 до 10 години
Повече от 10 години

Въз основа на това къде сте живели, колко време от ежедневното излагане на слънце сте получили през живота си?

Little. Живеех на сиви или облачни места
Някои. Живеех в климат с малко слънце, но и на места с редовно слънце
Умерен. Живеех на места с добро излагане на слънце
Живях на тропически, северни или много слънчеви места

На колко години се чувствате, че се появява кожата ви?

1 до 5 години по-млад от възрастта ми
Моята възраст
5 години по-голяма от възрастта ми
Повече от 5 години по-стара от моята възраст

През последните 5 години колко често умишлено загарях кожата си чрез спорт на открито или други дейности?

някога
Веднъж месечно
Веднъж седмично
ежедневно

Колко пъти сте ходили на изкуствен солариум?

някога
1 до 5 пъти
5 до 10 пъти
често

През целия си живот колко цигари сте пушили (или сте били изложени)?

който и да е
Някои опаковки
От няколко до много опаковки
Пуша всеки ден
Никога не съм пушил, но живеех с пушачи или работех с хора, които пушат редовно в мое присъствие

Опишете замърсяването на въздуха, където живеете:

Въздухът е свеж и чист
През по-голямата част от годината живея на място с чист въздух
Въздухът е слабо замърсен
Въздухът е силно замърсен

Опишете колко време сте използвали кремове за лице с ретиноиди:

Много години
от време на време
Веднъж за акне, когато бях по-малък
някога

Колко често ядете плодове и зеленчуци?

При всяко хранене
Веднъж на ден
от време на време
някога

През живота си какъв процент от дневната ви диета се състоеше от плодове и зеленчуци?

75 до 100
25 до 75
10 до 25
0 до 25

Какъв е вашият естествен цвят на кожата (без тен или саможънене)?

тъмен
среден
Клара
Много ясно

Каква е вашата етническа група?

Афроамериканец / Кариби / Черно
Азиатски / индийски / средиземноморски / други
Латиноамерикански / испаномовен
кавказки

Вие сте на 65 или повече години?

да
не

Как да се преборим с преждевременното стареене

За да се борите с действието на свободните радикали върху кожата, предотвратявайки преждевременното стареене, е важно да се съсредоточите върху нагласите като:

1. Използвайте слънцезащитен крем ежедневно

Използването на слънцезащитен крем, за предпочитане с SPF 30 или повече, е от съществено значение за защита на кожата от действието на UV лъчите, предотвратявайки не само стареенето, но и образуването на рак на кожата. Идеалният вариант е да изберете идеален филтър за всеки тип кожа, независимо дали е мазна или суха, за да се избегнат други нежелани ефекти, като образуването на акне..

Научете как да изберете най-добрия слънцезащитен крем за кожата си и как да го използвате.

2. Правете почистване на кожата

Ежедневното почистване на лицето със специфични продукти, като сапуни и лосиони, помага да се поддържа кожата мека и ободрена. Също така е много важно да премахвате грима винаги след употреба, особено преди лягане, с препарати за почистване и измиване със сапун и вода. Това е много важно за предотвратяване на сухота и вреди, причинени от натрупването на продукти върху кожата.

В допълнение, като имате седмични или седмични ексфолиации обелки списанията помагат за премахване на слоеве мъртва кожа и подновяване на кожата. Вижте стъпките за извършване на почистване на кожата у дома.

3. Консумирайте антиоксидантни храни

Грижата с храната е от съществено значение, за да може кожата да е млада, действайки отвътре навън. По този начин, антиоксидантните хранителни вещества като витамин С, витамин Е, селен, цинк, изофлавони и ресвератрол, например в зеленчуците, зелените и плодовете, като моркови, цвекло, грозде, домати, кайсии, папая и патладжани, например, помагат не само намаляване на стареенето на кожата, но и поддържане на по-здравословно тяло.

Вижте кои храни са богати на антиоксиданти, които не могат да липсват от диетата.

4. Правете лечения на кожата

Техниките за лечение на кожата, ръководени от дерматолога, са чудесни начини не само да се борят с признаците на стареене, но помагат да се придаде по-млад вид на външния вид, тъй като те са в състояние да намалят изразителните линии и да елиминират недостатъците. Някои от основните препоръчани лечения са радиочестота, карбокситерапия, химически пилинг, пулсирана светлина, микро иглиране или киселинни лечения, например. Научете повече за техниките, използвани за борба с увисналото лице.

Ако тези лечения не са достатъчни, алтернатива е лечението на запълване на лице с хиалуронова киселина или ботокс, например, или в краен случай, прибягвайки до пластична хирургия, е важно да поговорите с дерматолога за наличните алтернативи.

5. Имайки здравословни навици

Доказано е, че вредните навици като тютюнопушене, консумация на алкохолни напитки в излишък, физическо бездействие, стрес и липса на покой влошават външния вид на кожата и е много важно тези нагласи да се обърнат, така че кожните тъкани да бъдат добре подхранени, хидратирани и здрави. По този начин се препоръчва:

Правете физически активности 3 до 5 пъти седмично;
Пийте 1,5 до 2 литра вода на ден;
Не пушете;
Спете добре, като избягвате да губите нощи;
Избягвайте прекомерния стрес.

Освен това се препоръчва да се актуализират рутинните медицински изследвания, за да се контролират заболявания, които могат да влошат външния вид на кожата, като хормонални нарушения, недостиг на витамини или заболявания на кръвообращението, например..