Как да спрем увисналите гърди

За да се прекрати провисването на гърдите, което се случва поради промени във влакната, поддържащи гърдата, главно поради стареене, прекомерна загуба на тегло, кърмене или тютюнопушене, например, е възможно да се прибегне до алтернативи, като например използването на укрепващи кожата кремове. , упражнения за укрепване на мускулите или естетични процедури, като радиочестота.

В по-тежки случаи или които не се подобряват с предишни лечения, има възможност за пластична хирургия, наречена лифтинг на гърдите или мастопексия, която премахва излишната кожа и повдига гърдите.

Тези лечения, за предпочитане, трябва да се провеждат след оценка от мастолога или гинеколога, които оценяват здравето на гърдите и липсата на възли или промени, които могат да бъдат вредни за здравето. Основните опции за повдигане на гърдите и борба с увисналите гърди са:

1. Използвайте стягащ крем

Чудесен съвет за повдигане на гърдите и поддържането им отгоре е да използвате овлажняващ крем на базата на активи като тензин и DMAE. Тези две вещества насърчават напрежението в зоната, където се прилагат и благоприятстват подкрепата на гърдите, в допълнение към стимулирането на производството на колаген..

Кремът трябва да се прилага отдолу нагоре, винаги сутрин и тъй като е силен, не трябва да се прилага всеки ден. Препоръчва се да го използвате 3 до 4 пъти седмично, в алтернативни дни. 

цена: тези кремове струват около 100 до 350 реала, което варира според марката, количеството и местоположението, което се продава.

2. Носете модерен сутиен

Изборът на подходящ сутиен за бюста на всяка жена помага гърдите да станат по-стегнати, дори и не за постоянно, което подобрява външния вид и самочувствието на жената. 

Намаляващият или спортен сутиен спомага за по-добрата поддръжка на гърдите, като по този начин се избягват възможни усложнения, свързани с теглото на гърдите, като болки в гърба или проблеми с гърба. Вижте други съвети за тези с големи гърди в 3 съвета за намаляване на гърдите и поддържане на всичко отгоре.

цена: тези сутиени могат да струват между 25 до 100 реали, което варира в зависимост от марката и качеството на продукта.

3. Практикувайте упражнения за пекторалите 

Упражненията за вдигане на тежести и вдигане на тежести с дъмбели, като преса за пейка и странични отвори, спомагат за укрепване на гръдните мускули, които са разположени зад гърдите, освен че спомагат за намаляване на количеството мазнини около гърдите, също така намаляват увисването на оръжията. 

Тези упражнения са много прости и могат да се правят във фитнеса или у дома, като просто имате малко тежести за повдигане, за предпочитане дъмбели. Вижте няколко примера:

Упражнение 1

Легнете на гърба си с наведени колене, дръжте тежестите над гърдите си. Докато издишвате, протегнете ръце нагоре и след това вдигнете тежестите до гърдите си, докато вдишвате, както е показано на снимката. Правете 15 повторения, 3 пъти.

Упражнение 2

Легнете на гърба си с наведени колене, отворете и затворете ръцете с тежестите в ръка. Докато издишвате, повдигнете ръцете нагоре, докато тежестите не се докоснат и след това спуснете бавно вдишвайки ръцете, както е показано на снимката. Направете 15 повторения, 3 пъти.

Упражнение 3

Правете лицеви опори на пода, протягайки и свивайки ръце, както е показано на снимката. Коленете могат или не могат да се опират на пода. Направете 12 повторения, 3 пъти.

4. Естетични лечения

Някои съвременни естетични процедури работят с помощта на методи, които обещават да повдигнат гърдите, чрез:

• Радиочестота: процедура, която генерира топлина в тъканта на гърдата и обещава да стимулира свиването на колаген и връзки, присъстващи в гърдата, което спомага за стягането и гърдите и придава тонизиран вид.
• Нехирургичен лифтинг: известен още като студен лазер, той е направен с нанасянето на гел от хиалуронова киселина върху кожата на гърдите и обещава да транспортира тази киселина до най-дълбоките слоеве на кожата, осигурявайки подобряване на външния вид, увеличен обем и твърдост на гърдите..

Тези лечения се намират в естетичните клиники и трябва да се извършват от специализирани и опитни специалисти, за предпочитане под ръководството на дерматолог или пластичен хирург..

цена: тези лечения струват около 350 до 500 реала, което може да варира в зависимост от клиниката, която извършва процедурата.

5. Мастопексия или повдигане на гърдите

За по-сериозни случаи или за тези, които търсят по-окончателно решение за провисване на гърдите, има пластична хирургия за повдигане на гърдите, известна още като мамопластика, мастопексия или повдигане на гърдите, способна да премахне излишната кожа, за да даде повече твърда и млада до гърдите.

Може да се направи само за повдигане на гърдите или може да се свърже със силиконовия имплант. Научете повече за това как се прави тази операция при мастопексия.

цена: може да варира между около 5 хиляди до 10 хиляди реали, което зависи от хирурга и мястото, където се извършва операцията.  

Как да избегнем увиснала гърда

Провисването на гърдите, което се появява с годините, може да бъде предотвратено и с някои нагласи, като например:

• Пийте около 2 литра вода на ден, поддържане на кожата хидратирана;
• Избягвайте акордеонния ефект, защото напълняването и отслабването е една от основните причини за увисването на гърдите;
• Избягвайте прекомерното пушене и консумация на алкохол, защото влошава кръвообращението и здравето на кожата;
• Поддържайте тялото активно с практиката на редовни физически упражнения, за тонизиране на мускулите на тялото;
• Имайте диета, богата на протеини и колаген, за да укрепите мускулите и да поддържате кожата си твърда. Вижте меню с богати на колаген храни.

В допълнение, балансираната диета, богата на зеленчуци и ниско съдържание на индустриализирани продукти, в допълнение към консумацията на зелен чай и червени плодове, повишава нивата на антиоксиданти в организма, което е важно за предотвратяване на увиснала кожа, тъй като тези вещества се борят преждевременно стареене.