Предимства за здравето и консумацията

Плодовете на годжи са плод на местните азиатски растения, наречени Лициева китайска ш Lycium barbarum, понастоящем се счита за суперхрана, поради факта, че има няколко биоактивни съединения, които се отличават с високия си антиоксидантен потенциал.

Освен това, той е отличен източник на фибри, мононенаситени мазнини, витамини като В1, В2 и В3, както и минерали като мед, магнезий, манган и селен. Този плод може да се консумира пресен, дехидратиран или под формата на капсули, може да се купи в супермаркети, натурални продукти и онлайн продукти. 

1. Защитете гледката и стената

Те са богати на каротеноиди, главно зеаксантин и бета-каротени, като последният е предшественик на витамин А, който помага да се поддържа здравето на очите и да се предотврати появата на ретинопатии, макулна дегенерация и катаракта. Освен това те съдържат и полизахариди и протеогликани, които действат като ефективно невропротективно око.

Този плод също би могъл да създаде защитен ефект срещу UV лъчи, като помага да се грижи за кожата, когато е изложена на слънце..  

2. Укрепване на имунната система

Благодарение на които те са богати на витамин С и селен, консумацията на годжи боб би могла да помогне за повишаване на защитните сили и намаляване на възпалението в организма, стимулирайки клетките на имунната система. 

3. Намаляване на холестерола и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Благодарение на антиоксидантните си ефекти и съдържанието му в селен, приемът на добри зърна годжи може да помогне за намаляване на LDL "лошия" холестерол и повишаване на HDL "добрия" холестерол, като по този начин предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза например. Освен това съдържанието на фибри също помага да се намали абсорбцията на холестерол на чревно ниво. 

4. Благоприятно отслабване 

Кифлите с годжи осигуряват малко топлина и спомагат за подобряване на храносмилането, увеличавайки усещането за ситост и изящество със съдържанието на фибри. В допълнение, някои проучвания предполагат, че може да помогне и за контрол на кръвната захар, като се възползва от загуба на тегло.. 

Бая може да се консумира в храна или да се добавя в кисели млека, шейкове или шейкове. 

5. Предотвратяване на рак

Някои проучвания показват, че биоактивните компоненти на годжи боб инхибират растежа на тумора и предотвратяват пролиферацията на ракови клетки. Освен това предотвратява и увреждането на клетките, причинено от свободните радикали, като по този начин предотвратява преждевременното стареене и появата на други хронични заболявания.. 

6. Подобряване на настроението и намаляване на стреса

Съдържайки витамин В6, консумацията на годжи боб може да помогне за увеличаване на производството на серотонин, хормона на здравето, спомагайки за намаляване на стреса и подобряване на настроението..

Хранителен състав

Таблицата по-долу показва хранителния състав за всеки 100 грама дехидратиран залив годжи:

Как да консумираме

За да получите тези ползи, ако ежедневно консумирате 2 купички баджи годжи, дехидратирани, 120 мл кисело мляко или 2 до 3 капсули, последната доза ще зависи от концентрацията на добавката, затова прочетете етикета на производителя преди консумация..

„Las goas son peligrosas?

Вероятно е безопасно да консумирате кожички с годжи с умереност. Установено е обаче, че този плод може да причини алергия или анафилактична реакция при някои хора, които са чувствителни към неговите компоненти. Поради тази причина, в случай на някакъв признак, симптомите на алергия трябва да спрат да ги консумират. Освен това бих могъл да взаимодействам с някои видове лекарства като антикоагуланти и хипогликемични средства. 

противопоказания

Годжи заливи не трябва да се приемат от хора, които се лекуват с диабет лекарства, хипертония, които използват антикоагуланти, като варфарин и аспирин.

По същия начин е установено, че този плод може да взаимодейства и с други лекарства като антибиотици, противогъбични, антидепресанти, антивирусни лекарства, срещу рак, остеопороза, понижаване на липидите и хормонален контрол. 

Ето защо, ако страдате от някое от тези заболявания, използвате някои от тези лекарства, трябва да се консултирате с лекаря, преди да консумирате този плод, като добавка към самия плод..