Кокосово масло за сервиране и как да го приготвите
Натуралното кокосово масло е продукт, който се получава от сух кокос или пресен кокосов орех, наричан съответно рафинирано кокосово масло или екстра върджин масло. Приемането на екстра върджин кокос е най-полезно за здравето, а не поради процесите на рафиниране или по отношение на хранителните вещества.
Този тип приемане е много универсален и може да се използва за овлажняване на лицето, косата, да се използва в храни, за да им придаде аромат, а също и да бъде включен в диети за ниско тегло. Кокосовото масло може да бъде закупено в супермаркети или естествени тиндани и дори може да се приготви у дома.
Основни ползи от приемането на кокосови орехи
Кокосовото масло е много универсално, защото има няколко приложения и предимства, включително:
- Укрепване на имунната система, тъй като съдържа лауринова киселина, съединение с антимикробни свойства, които се борят с вируси, бактерии и гъбички в организма;
- Овлажнявайте косата и косата, поради концентрацията на антиоксиданти в състава им и хранителните им свойства, които предотвратяват преждевременното стареене в кожата;
- Принос за отслабване, тъй като няколко проучвания показват, че това приемане може да увеличи разхода на енергия и окисляването на мазнините, поради факта, че съдържа средни триглицериди, молекула, която се абсорбира бързо в червата и преминава директно в черния дроб, за да произвежда енергия;
- Увеличете усещането за ситост, благоприятстваща загубата на тегло, това може да бъде свързано с начина, по който мазнините се метаболизират.
В допълнение, някои научни доказателства, че приемането на кокос е в състояние да подобри нивата на HDL холестерола, обаче други проучвания не го правят, тъй като резултатите са непоследователни, което изисква повече изследвания, за да се определи тази полза..
Вижте по-долу как да използвате кокосово масло и да извлечете максимума от всичките му предимства:
1. Приемете кокосови орехи за ниско тегло
Някои студия споменават, че приемането на кокос може да допринесе за загуба на тегло, поради факта, че той съдържа средни триглицериди. Тези мастни молекули се абсорбират в червата и преминават директно в черния дроб, където се използват за производство на енергия и увеличаване на енергийните разходи. Тази произведена енергия се използва от организми като мозъка и сърцето, като не се съхранява в мастна тъкан под формата на мазнини и благоприятства окисляването на мазнините..
Освен това, той също може да намали хамбургера, като причини засищащ ефект. Въпреки това е необходимо да се проведат лоши проучвания в това отношение, защото той е идеален и не поглъща това приемане в големи ъгли, защото това е мазнина с висока калоричност.
2. Приемете кокосови орехи за готвене
За приготвяне на кокосово масло може да се използва по различни начини, например да страдате, за приготвяне на месо в чинията или при сладкарството.
За това просто заменете грасите, които обикновено се използват като рапично масло, мътеница или зехтин, например, за екстра върджин кокосово масло. Не се препоръчва обаче да се консумира повече от 1 купа супа на ден, поради приноса от 170 до 200 ккал.
По същия начин е важно да се отбележи, че кокосовото масло с изключителна девственост не трябва да се използва за спиране на храната поради факта, че гори при ниски температури от 170 ° C, в сравнение с приемането на слънчоглед, например, че гори при само 232 ºC. Когато това се приеме, се отделят акролеин и други вещества, които могат да бъдат увредени за здравето..
3. Приемете кокосови орехи, за да хидратирате косата
Приготвянето на домашни маскарили с кокосов орех е просто. Както маскарадът с градински чай, така и медът с кокосовия орех, както и бананът и водата с кокосовия орех, равномерната смес на кокосовия орех със зехтина, са идеалните маскарили за овлажняване и подхранване на сухата коса, без живот и чуплива коса..
Тези маски трябва да се прилагат върху прясно измитата и изсушена коса с кърпа за 20 до 25 минути. След това косата трябва отново да се измие с шампоан, за да се елиминират всички остатъци. Също така, за да подобрите ефекта на маските, можете да изберете да използвате термо капачка или топла кърпа, което ще увеличи вашия хидратиращ ефект..
4. Приемете кокосови орехи за овлажняване на кожата
Поради хранителните свойства и антиоксидантите от приемането на кокос, той е отличен съюзник на кожата и поради тази причина може да се нанася върху лицето с помощта на памук, като поставя по-голям ъгъл в областта на очите и действа по време на цяла нощ.
Може да се използва и като балсам за устни, особено когато присъства в твърдо състояние и като превантивна мярка за появата на стрии, което помага да се поддържа кожата по-еластична.
В допълнение, това прието може да се използва и за премахване на грим, дори премахване на производителя на мигли от вода..
Как да приготвим кокосово масло у дома
Кокосовото масло може да се приготви и у дома, както следва:
съставки
- 3 вази кокосова вода;
- 2 сушени кокоса, нарязани на парчета.
Начин на приготвяне
Първата стъпка за получаване на приема на кокосови орехи у дома е да лицензирате всички съставки в течността и да ги залепите след това с помощта на чиста кърпа. След това поставете течността в бутилка, така че да остане на тъмно място за 48 часа. След този период трябва да поставите бутилката в хладна среда близо до слънцето за още 6 часа.
След 6 часа е необходимо ястието с пай да се постави в хладилник за 3 часа. С това кокосово масло той ще се втвърди и ще го извади от бутилката и ще изреже бутилката на мястото, където има разделяне между вода и приемане, само одобрявайки приемането, че трябва да се постави в контейнер с капак.
