9 Ползи от краставицата за здравето, свойствата и рецептите

Краставицата е хранителен зеленчук, тъй като е с ниско съдържание на калории, богат на вода, минерали и антиоксиданти, така че приемът й осигурява няколко ползи за здравето, като благоприятства загуба на тегло, поддържане на хидратиран организъм и редовно функциониране на червата и намаляване нива на кръвната захар. 

Освен това, краставицата често се използва за освежаване и тонизиране на кожата, тъй като има твърда маска, а вътрешността й е богата на вода, позволява на храната да остане при по-ниска температура от околната среда.

Ползите, които краставицата осигурява за здравето: 

• Помощ при отслабване, защото е с ниско съдържание на калории и съдържа фибри, които спомагат за увеличаване на усещането за ситост;
• Избягвайте неравностите по време на упражнението, поради факта, че е зеленчук, богат на калий и магнезий;
• Подобряване на кръвообращението, за ниско съдържание на мазнини, богато на вода и антиоксиданти;
• Насърчава хидратацията, поради което 96% се състои от вода;
• Подобряване на чревния транзит, благодарение на съдържанието си на фибри, които помагат да се регулира и увеличава честотата на чревните движения, така че спомага и за борба със напрежението;
• Редовна кръвна захар, поради факта, че има влакна, които помагат за регулиране на кръвната захар, предотвратявайки диабета;
• Предотвратява рака, за това, че е храна, богата на флавоноиди и лигнини, които са мощни антиоксиданти, които се борят с оксидативния стрес, причинен от образуването на свободни радикали; 
• Подобрява задържането на течности, поради факта, че тъй като е богата на вода, той създава диуретичен ефект в организма;
• Пазете здравето си, uñas, ojos y cabello, поради факта, че съдържа антиоксиданти и каротеноиди, които осигуряват овлажняващ ефект.

Освен това, той също насърчава здравето на сърцето, тъй като е богат на калий, тъй като този минерал е важен за свиването на сърдечния мускул, а от своя страна помага за намаляване на риска от страдане на сърдечни заболявания..

Свойства на краставицата

Краставицата има няколко свойства, които осигуряват различни ползи за здравето, включително диуретични, антиоксидантни, депуративни, овлажняващи, противоракови, противовъзпалителни, против сърбеж, емолиенти, отслабващи и антидиабетни свойства..  

Хранителна информация

Таблицата следва хранителния състав за 100 зърна краставици: 

Как да използвате краставицата

Краставицата може да се консумира сурова, в яки и шейкове, може да се консумира под формата на съкратени, известни като пепинило, но това е начин за запазване на храната за по-дълго време. Но не всички хора могат да хранят ефективно краставицата и добра алтернатива на приема на фибри и витамини с калории и ядене на калабаза или berenjena. Според значението на тиеновите влакна за здравето.

Някои разписки за консумацията на звук

1. Краставица вода

При някои хора краставицата може да бъде трудно усвоима, в този случай някои колела краставици могат да се консумират във вода и да се пият през деня. В допълнение към това, водата от краставица спомага за детоксикацията на организма, поддържането му хидратирано, в допълнение към осигуряването на антиоксиданти.

За да приготвите краставична вода, се препоръчва да сложите 250 грама в 1 литър вода.

2. Рецепта за краставици

съставки

• 1/3 от тазас с оцет от манзана;
• 1 купа захар;
• 1/2 настърган джинджифил cdta;
• 1 малка или средна краставица.

Начин на приготвяне

Смесете захар, оцет и джинджифил и отстранете всичко, което захарта се разтопява. Добавете краставицата, нарязана на много фино стадо с купата и оставете за по-малко от часове в хладилника, преди да сервирате.

3. Краставица детокс иго

съставки

• 2 манджани с каскара;
• 1 средна краставица;
• 3 листа мента.

Начин на приготвяне

Извадете семената от манзана и обелете всички съставки в ликвора. Изпийте студено и добавете захар. 

4. Салата от краставици

съставки

• 4 лечуга ходжа;
• 1/2 звънче;
• 1 домат в големи кубчета;
• 1 варено яйце;
• 1 краставица на ивици или кубчета;
• 1 настъргана занахория;
• Зехтин, оцет, перейил, лимон и риган за сезон.

Начин на приготвяне

Гответе huevo и нарежете зеленчуците, разбъркайте всичко и се придържайте към вкуса. Сервирайте прясно като вход към almuerzo y la cena. Ако можете да добавите риба тон, за да я изядете на сцената. Conozca други рецепти за салати за ниско тегло.

5. Краставица маскарила

Извадете пръчките от краставица и запазете купата. Клапайте на тънки колела. Измийте лицето и нанесете колелца от краставици през нощта за 20 минути. Отстранете и промийте лицето, без да използвате тоалетна. Извършвайте лечението 3 пъти седмично.