8 Храни за прочистване на черния дроб

Храните за прочистване на черния дроб са тези, които имат свойства, които помагат на тялото да елиминира мазнините и токсините, отговорни за причиняването на възпаление в тялото и от своя страна причинява заболяване.. 

Изпълнявайте здравословна и разнообразна диета, основана главно на натурални продукти, като елиминирате приема на индустриализирани продукти и алкохолни напитки, това е най-добрият начин за предотвратяване на чернодробни проблеми и излишни мазнини на коремно ниво, което причинява проблеми в други органи като сърцето и бъбреците. Вижте симптомите на чернодробни проблеми.

Вижте по-долу някои храни, които помагат за подобряване на функцията на черния дроб:

1. Лимон

Лимонът е плод, който съдържа високи нива на витамини и полифеноли, които осигуряват няколко ползи за противоракови, противовъзпалителни, диуретични, антисептични, антимикробни, сърдечно-съдови протектори и пречистване на кръвта и прочистване на черния дроб..

В допълнение към това, той често се използва за лечение на грип и настинки. Може да се консумира под формата на лимонада или да се добавя към храни и енадалади. 

2. Броколи

Някои изследвания показват, че консумацията на броколи може да помогне за предотвратяване на рак на черния дроб при хора, които не пият алкохолни напитки. Също така, той помага за предотвратяване на излишните мазнини в черния дроб и за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Освен това, броколите помагат в борбата с остеопорозата, диабета, затлъстяването, хипертонията, подобряват имунната система, предпазват очите и са стомашен протектор, защото са богати на калций, витамин С, витамин А, йерархия и др. фолиева киселина и антиоксиданти. Освен това има фибри, които намаляват усвояването на мазнините и холестерола на чревно ниво и спомагат за регулирането на кръвната захар. 

3. Зелено е

Той е зелен и богат на катехини и антиоксиданти, които действат върху натрупаните мазнини, като благоприятстват окисляването на мазнините и спомагат за повишаване на добрия холестерол. В допълнение, тези антиоксиданти предотвратяват увреждането на клетките, които могат да причинят рак, не само в черния дроб, но и във всяка част на тялото. 

Други свойства, които са зелени, са кардио и невропротективни, антиракови, антидиабетни, антиатерогенни и полезни за здравето на кръвоносните съдове. Ако трябва да приемате поне 4 чаши зелен чай всеки ден, за да получите ползите си.

Има и зелени капсули, но те не трябва да се консумират от хора, които създават проблеми в черния дроб.. 

4. Кафе

Редовната консумация на кафе е благоприятна за черния дроб, защото спомага за намаляване на възпалението и риска от страдане от цироза и рак. Изглежда, че тези ефекти намаляват натрупването на мазнини в черния дроб, увеличаване на добрия холестерол и увеличаване на адипонектин.

Адипонектинът е хормон, който участва в метаболизма на мазнините и захарта, като благоприятства окисляването на мазнините и намалява инсулиновата резистентност, състояние, което се среща при затлъстяване и диабет. 

Препоръката за възрастен здравословен кофеин е 400 mg / ден, това представлява 2 до 3 чаши кафе на ден без добавена захар. 

5. Маслени семена

Сушени плодове като бадеми, nueces, cacahuates или maní, merey / marañón / anacardo, nuez, nueces de Brasil и avellanas, както и семили като chía, girasol, linaza, calabaza и ajonjolí son rico en omega- 3, витамини като Е и комплекс В и минерали.

В допълнение към витамините и минералите, ядките имат фибри, които намаляват усвояването на мазнините на чревно ниво и повишават HDL холестерола, предпазват черния дроб и предотвратяват натрупването на мазнини в него.. 

Тъй като маслодайните семена са калорични, се препоръчва да се консумират в малки ъгли, за да се получат ползите от тях и могат да се използват по достойнство заедно с киселите млека или плодовете, също така те могат да се добавят към сладкиши и пастели. 

6. Болдо те

Освен това има защитно действие върху чернодробните клетки, както и на жлъчката и холеретика поради факта, че има смело вещество, което стимулира производството и изхвърлянето на жлъчката, благоприятства усвояването на мазнините на чревно ниво и намаляването на холестерола..

По същия начин той има и стимулиращи и тонизиращи свойства, които активират секрецията на слюнката и стомашните яки, като се използват в случаи на диспепсия, чревни газове и напрежение. За да го приготвите, трябва да използвате 2 g вода за всеки резервоар с вода, като го пиете няколко пъти на ден. 

7. Иго на тегленето

Теглещото иго е богато на антиоксиданти, наречени каротеноиди и флавоноиди, които помагат за намаляване на възпалението и подобряване на производството на чернодробни ензими. Освен това помагам и за подобряване на кръвообращението, контролиране на артериалното налягане и предотвратяване на сърдечни заболявания.. 

8. Приемане на маслини

Приемането на екстра върджин зехтин е богато на добри мазнини и антиоксиданти, които носят няколко ползи за здравето на черния дроб, как да се контролира ензимното му производство и да се намали отлагането на мазнини в него. Също така, помогнете за контрол на холестерола, който се произвежда и разпределя от черния дроб, също така подобрявайки кръвообращението в този орган.

Освен че поддържате здравословна и балансирана диета, трябва да се опитате да включите тези храни в диетата си поне 3 пъти седмично, за да получите най-големите ползи за черния си дроб. Вижте други домашни средства за черния дроб.