5-HTP (хидрокситриптофан) каквото и за какво да служи и как да приемате

5-HTP, известен още като 5-хидрокситриптофан, е вид аминокиселина, която естествено произвежда и се използва в процеса на производство на серотонин, важен невротрансмитер, който улеснява предаването на електрически сигнали между нервните клетки , допринася за добрия хумор.

Така че, когато нивата на 5-HTP са твърде ниски, тялото не може да произвежда достатъчно серотонин и това увеличава риска човек да развие различни видове психологически катаклизми, особено тревожност, депресия или проблеми със съня, например..

По този начин добавките на 5-HTP се използват все повече и повече като начин да се опита да се увеличи производството на серотонин и да се улесни лечението на някои често срещани психологически разстройства..

Как да произведем 5-HTP

След няколко проучвания изследователите установяват, че 5-HTP присъства във вид на африканско растение, в допълнение към човешкото тяло. Името на това растение е Griffonia simplicifolia и 5-HTP, използван за приготвяне на капсули за добавки, се продава в някои аптеки и продукти от натурални продукти и се получава от техните сериали.

Да служи

Все още няма ясни познания за всички ефекти на 5-HTP в организма, обаче, няколко индийски проучвания, които биха могли да бъдат полезни за подпомагане на лечението на различни състояния като:

1. Депресия

Няколко проучвания, проведени с дози между 150 и 3000 mg дневно на 5-HTP добавки, показаха положителен ефект върху симптомите на депресия, които могат да се подобрят след 3 до 4 седмици непрекъснато лечение с тази добавка..

2. Безпокойство

Въпреки че няма много резултати от използването на 5-HTP за лечение на случаи на тревожност, някои проучвания твърдят, че две дози от 50 до 150 mg на ден могат да помогнат за поддържане на тревожността по-контролиран..

3. Затлъстяване

Последните проучвания показват, че редовните добавки с 5-HTP могат да помогнат на хората със затлъстяване или с наднормено тегло и че подкрепата допринася за регулиране на апетита, увеличавайки усещането за ситост.

4. Проблеми на sueño

Проведени са няколко проучвания при хора, изследвания върху животни и е показано, че 5-HTP може да ви помогне да спите по-лесно и да имате най-доброто качество на живота си. Възможно е също така да се повишат нивата на серотонин, в допълнение, 5 -HTP допринася за по-голямото производство на мелатонин, който е основният хормон, отговорен за регулирането на заболяването.

5. Фибромиалгия

Проведени са няколко проучвания, за да се разбере връзката между нивата на 5-HTP в организма и хроничната болка. Основната част от тези проучвания са проведени при лица с фибромиалгия, които изглежда са имали леко подобрение на симптомите. Тези изследвания обаче са много стари и трябва да бъдат по-добре доказани..

Как да приемате 5-HTP

Употребата на 5-HTP трябва винаги да се ръководи от лекар или друг здравен специалист с добавки, които могат да варират според проблема, който трябва да се лекува, както и здравната история на лицето.

Освен това не се препоръчва прием на прием на 5-HTP и по-голямата част от професиите са между 50 и 300 mg на ден, като се започне с дози от 25 mg, които постепенно се увеличават.

Публикации с вторични ефекти

Дори естествена добавка, продължителната и лошо ориентирана употреба на 5-HTP може да влоши симптомите на определени състояния, като дефицит на вниманието и хиперактивност, депресия, генерализирани тревожни разстройства и болест на Паркинсон, например..

Това е така, защото когато производството на серотонин се увеличи, 5-HTP може също да намали концентрацията на други важни невротрансмитери.

Други по-непосредствени ефекти могат да включват гадене, повръщане и диария. В случай, че е необходимо да прекъснете добавката и да се консултирате с лекаря.

противопоказания

Не трябва да се използва в случай на хронична бъбречна недостатъчност, жени, които са на възраст под и под 18 години, особено ако няма медицински съвет.