Ягода шейк рецепта за отслабване

Шейкове са добри варианти за отслабване, но трябва да се приемат само до 2 пъти на ден, тъй като не могат да заменят основните хранения, тъй като не съдържат всички необходими хранителни вещества за организма..

Рецепта за шейк от ягоди

Тази рецепта за ягодов шейк за отслабване е чудесно да се вземе за закуска или следобедна закуска, защото е гъста и убива глада, което улеснява спазването на диетата.

Този шейк ви помага да отслабнете, защото за него е необходимо бяло брашно от боб, което е богато на фазаоламин, протеин, който инхибира усвояването на въглехидратите от организма, и зелено бананово брашно, което съдържа устойчиво нишесте, което помага да се поддържа правилно контролираните нива на кръвната захар и подобрява работата на червата.

съставки

• 8 ягоди
• 1 чаша обикновено кисело мляко - 180гр
• 1 супена лъжица брашно от бяло боб
• 1 супена лъжица брашно от зелен банан

Начин на приготвяне

Разбийте ягодите и киселото мляко в блендер и след това добавете супените лъжици бяло бобено брашно и зелен банан.

Вижте как да приготвите тези брашна на:

• Зелено бананово брашно
• Рецепта от бяло брашно от боб

Хранителна информация на шейка, за да отслабнете

Брашна, използвани в този шейк, могат да бъдат закупени в магазини за здравословни храни като Mundo Verde, но те също могат лесно да се приготвят у дома.

3 стъпки за бързо отслабване

В допълнение към този шейк, вижте и други съвети как да се храните за отслабване и отслабване по здравословен и балансиран начин:

3 стъпки за отслабване и загуба на корем