Бягането е чудесно упражнение за подпомагане на процеса на отслабване, защото за 1 час тичане могат да бъдат изгорени приблизително 700 калории. Освен това бягането намалява апетита и насърчава изгарянето...
фитнес - Страница 11
Пилатес е чудесен вид упражнения за увеличаване на гъвкавостта и тонуса на мускулите, в допълнение към борбата с болката, подобряване на стойката, увеличаване на силата и, когато се комбинира с...
Редовната физическа активност е в състояние да подобри кръвообращението, да укрепи имунната система, да ви помогне да отслабнете, да намалите риска от сърдечни заболявания и да укрепите костите например. Тези...
Физическата активност за възрастни хора помага за укрепване на мускулите, спомага за по-доброто ходене, предотвратявайки заболявания като остеопороза, депресия и диабет. Ползите от физическата активност включват също:Предотвратява и помага в борбата...
Muay Thai, Krav Maga и Kickboxing са някои битки, които могат да се практикуват, които укрепват мускулите и подобряват издръжливостта и физическата сила. Тези бойни изкуства работят усилено върху краката,...
Използването на твърд валяк с пяна е отлична стратегия за намаляване на мускулната болка, която възниква след тренировка, защото спомага за освобождаване и намаляване на напрежението във фасциите, които са...
За да използвате фитнес залата на открито, трябва да се вземат предвид някои фактори, като например:Извършвайте мускулни разтягания преди стартиране на устройствата;Извършвайте движенията бавно и постепенно;Извършете 3 серии от 15...
За лечение на болки в коляното след бягане може да се наложи прилагането на противовъзпалителен мехлем, като Диклофенак или Ибупрофен, да прилагате студени компреси или, ако е необходимо, да замените...
