Липсата на сън или затрудненото заспиване, намалява способността за концентрация през деня, а също може да причини промени в настроението. Освен това, когато лошото качество на съня стане често, може...
Нарушения на съня - Страница 5
Назалният CPAP е устройство, използвано за лечение на сънна апнея, подобряващо качеството на съня на индивида. Това оборудване произвежда постоянно налягане на въздуха, който преминава през дихателните пътища, като по...
Сънят е от съществено значение за организма, тъй като в този момент се провеждат няколко важни реакции, като регулиране на ендокринните функции, възстановяване на енергийния и мозъчния метаболизъм, възстановяване на...
Хроничното безсъние се появява, когато симптоми като затруднено заспиване или заспиване са чести и продължителни..Факторите, които са в неговия произход, могат да бъдат много разнообразни и следователно лечението трябва да...
За да планирате добър сън, трябва да изчислите времето за сън през малки цикли от 90 минути и трябва да се събудите в момента, в който последният цикъл приключи. По...
Две прости стратегии за спиране на хъркането са винаги да спите на страна или на корема си и да използвате пластири против хъркане на носа си, защото улесняват дишането, намаляват...
Това, което можете да направите, за да подобрите съня на тези, които работят на смени, е да поддържате редовно темпо от 8 часа почивка, като използвате чайове като Валериан, които...
Безсънието при възрастни хора, характеризиращо се с трудности при започване на сън или спи, е често срещано от 65-годишна възраст, но може да бъде смекчено с прости мерки, използване на...
