Как да се борим с главоболието в менопаузата

За борба с главоболието в менопаузата е възможно да се прибегне до прием на лекарства като Migral, но има и естествени варианти като пиене на 1 чаша кафе или чай от градински чай, когато се появи болката. Въпреки това, за да се предотврати появата на главоболие има някои диетични трикове, които могат да помогнат.

Главоболието има тенденция към увеличаване на интензивността и става по-често в менопаузата поради хормоналните промени, характерни за тази фаза. По този начин, правенето на заместване на хормоните може да бъде добра стратегия за борба с този и други симптоми като безсъние, наддаване на тегло и горещи вълни..

Лекарства срещу главоболие при менопауза

Някои добри примери за средства за главоболие при менопауза са Миграл, Суматриптан и Наратриптан, които могат да се използват под ръководството на гинеколога.

Това са лекарства за мигрена, които могат да бъдат показани, когато хормонозаместителната терапия не е достатъчна или когато не се използва, като са много ефективни за премахване на главоболие и мигрена. Научете повече подробности за лечението с мигрена.

Естествено лечение на главоболие в менопаузата

Естественото лечение на главоболие в менопаузата може да се извърши чрез мерки като:

• Избягвайте консумацията на храни, които могат да предизвикат главоболие като мляко, млечни продукти, шоколад и алкохолни напитки, други съвети за борба с главоболието в менопаузата са:
• Заложете на храни, богати на Витамини от група В и витамин Е като банани и фъстъци, защото помагат за регулиране на нивата на хормоните;
• Яжте повече храни, богати на калций и магнезий подобно на ядки, треви и бирена мая, защото те спомагат за намаляване до минимум на разширяването на каротидните артерии, благоприятствайки циркулацията;
• Консумирайте ежедневно храни, богати на триптофан като пуйка, риба, банан, защото увеличават мозъка серотонин;
• Намалете солта на храната, защото благоприятства задържането на течности, което също може да причини главоболие;
• Пийте 1,5 до 2 литра вода на ден, тъй като дехидратацията също може да причини главоболие;
• Правете упражнения редовно да избягвате стреса, да намалите напрежението и да подобрите кръвообращението;
• Вземете един чай от градински чай приготвени с пресни листа от билката. Просто добавете 2 супени лъжици от нарязаните листа в 1 чаша вряла вода и оставете да престои 10 минути. Прецедете и пийте следващата.

Други алтернативи за борба с главоболието и мигрената са остеопатията, която репозиционира костите и ставите, което може да бъде свързано с главоболие при напрежение, акупунктура и рефлексология, които допринасят за намиране на благосъстояние и баланс в тази фаза на живота.

Вижте следното видео за това как да направите самомасаж за борба с главоболието бързо и без нужда от лекарства:

Спрете главоболието без лекарства