Как да понижим високите триглицериди

Триглицеридите са вид мазнини, присъстващи в кръвта, които при гладуване над 150 ml / dL увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт например, особено когато холестеролът също е висок. В допълнение, повишените нива на триглицериди в кръвта увеличават риска на човек от развитие на атеросклероза, панкреатит, мастен черен дроб или претърпя инсулт или церебрална исхемия.

По този начин, за понижаване на триглицеридите се препоръчва физическите активности да се практикуват редовно, като например 30 минути ежедневни разходки, както и здравословна диета, богата на разтворими фибри, които помагат да се намали количеството на триглицеридите в кръвта..

От друга страна, когато количеството на триглицеридите в кръвта е под 35 ml / dL, това може да показва хормонални проблеми, недохранване, неправилна абсорбция на хранителни вещества или промени в щитовидната жлеза, в този случай трябва да се консултирате с ендокринолога и кардиолога..

Знайте дали сте изложени на риск от сърдечен удар

Ако в допълнение към високите триглицериди имате мазнини в корема, вижте какъв е рискът от развитие на сърдечни заболявания, диабет или инсулт, като използвате следния калкулатор:

Какво да ядем за високи триглицериди

В случай на високи триглицериди се препоръчва да се яде:

• Здравословни храни, като салати, зеленчуци, зърнени храни, постно месо, бяло сирене;
• Избягвайте захарта, замествайки я с подсладител, когато е възможно;
• Разменете сладкиши за пресни плодове.

Около 80% от присъстващите в кръвта триглицериди идват от храната, така че здравословното хранене е от съществено значение за успешното лечение. Научете как да диета за понижаване на триглицеридите.

Диета за високи триглицериди

Вижте и някои домашни лекарства за високи триглицериди.

Симптоми на високи триглицериди

Симптомите на високи триглицериди не винаги са налице, но някои признаци, които могат да показват, че триглицеридите са натрупването на мазнини в корема и други части на тялото и появата на малки, бледо оцветени джобове, които се образуват върху кожата, особено около към очите, лактите или пръстите, известни като ксантелазма.

Обикновено това, което причинява високите им стойности, е лошата диета и физическото бездействие, но има и други фактори, като прием на лекарства и генетични заболявания. Важно е също да се помни, че високите триглицериди причиняват повишаване на холестерола на VLDL, вид лош холестерол, който е отговорен за повишен риск от атеросклероза.

Високи триглицериди при бременност

Наличието на високи нива на триглицериди при бременност е нормално. По време на тази фаза е нормално триглицеридите да се утроят, но въпреки това е важно редовното физическо натоварване и намаляването на консумацията на мазнини и въглехидрати и захар..