Предменструален синдром (ПМС) Какво, симптоми и как да го облекчим

Предменструалният синдром на ПМС или предменструалното напрежение е много често срещана ситуация при жени в репродуктивна възраст, която възниква поради нормални хормонални промени в менструалния цикъл и се характеризира с появата на физически и психологически симптоми 5 до 10 дни преди менструацията, т.е. те могат да пречат на качеството на живот на жената. Най-характерните симптоми на СПМ в морето, раздразнителност, умора и подуване на корема, но интензивността може да варира от една жена до друга, което също влияе на лечението, посочено от гинеколога.

Симптомите на ПМС изчезват през първите дни на менструалния цикъл, когато започва менопаузата. В допълнение към това научните изследвания показват, че има зависимост между симптомите на предменструалния синдром между жени и деца и между жени. Диагнозата прави гинеколога изключително от анализа на симптомите, който може да бъде както физически, така и психологически. 

SPM предизвиква много пичове у мъжете, поради които страдате от раздразнителност от страна на жената и че симптомите не са по-драматични, какво не е вярно.

Основни симптоми

Симптомите, които могат да възникнат по време на предменструалния синдром, могат да бъдат както физически, така и психологически, както е показано в таблицата по-долу:  

В най-сериозните случаи, предменструалният синдром може да навреди на ежедневните дейности, като вземане на решения въз основа на лични чувства или агресивни към околните хора и дори липсваща работа за това, че са разсеяни..

Как да облекчим предменструалния синдром

За да облекчите ПМС по-леко, ако трябва да изпълнявате физическа активност редовно, това ще ви позволи да облекчите болката, напрежението и безпокойството, защото упражнението освобождава хормони, които ви дават усещане за благополучие. Освен това е важно да се спазва диета с ниско съдържание на мазнини и кофеин, което би могло да влоши симптомите..

В най-сериозните случаи, когато симптомите са много интензивни, е важно да помогнете на гинеколога, защото в тези ситуации можете да препоръчате употребата на противозачатъчни хапчета, за да намалите интензивността на симптомите..

Естествен начин за лечение на ПМС е използването на лечебното растение, наречено Рацемична Cimicifuge. Това растение има аналгетични, седативни и противовъзпалителни свойства, които помагат за регулиране на менструалния цикъл и облекчаване на симптомите, включително симптоми на депресия и тревожност. Това растение може да се консумира под формата на чай, таблетки или капки, които могат да бъдат закупени от натурални продукти.