Какво да направите, за да облекчите болките в гърба

За да облекчите болката в гръбначния стълб, известна още като гръбначна болка, може да бъде полезно да лежите на гърба си с подпряни крака на високи възглавници и да поставите топъл компрес върху зоната на болката в продължение на 20 минути. Тази стратегия помага за отпускане на мускулите на гърба, като намалява напрежението върху прешлените и връзките им, като до няколко минути облекчава болката. Други мерки, които също могат да бъдат посочени, са лекарства, акупунктура и хирургия, в зависимост от общото здравословно състояние на човека и представените симптоми. 

Болката в гръбначния стълб в повечето случаи не е силна, главно поради лоша стойка, повтарящи се усилия и физическа бездействие. Въпреки това, когато тя е много силна, пречи на ежедневните дейности или когато не минава с течение на времето, важно е да отидете на лекар, така че да се правят тестове и да се оценяват симптомите и по този начин причината и правилното лечение е започнало. Знайте основните причини за болки в гърба.

Някои възможности за лечение за облекчаване на болки в гърба могат да бъдат:

1. Поставете топъл компрес, където боли

Компреси с гел или гореща вода могат да бъдат закупени в аптеките или приготвени у дома, като се използват сухи зърна като ориз или боб, например. Топлият компрес увеличава притока на кръв в областта, отпуска мускулните структури, насърчавайки обезболяването, но трябва да се използва внимателно, за да не изгори кожата, препоръчва се също така да се прави компресът за максимум 15 минути.

2. Използване на лекарства 

Прилагането на мехлем върху мястото на болката може да бъде полезно в борбата със симптомите. Аналгетици и противовъзпалителни средства като Ana Flex, Bioflex, Miosan и Ibuprofen са показани, когато болката е силна и не позволява работа, намалявайки качеството на живот на пациента, но те трябва да се използват само под ръководството на ортопеда, защото не трябва да се използват в излишък и защото имат противопоказания.

Спинални средства за болка могат да се използват за няколко седмици и винаги със стомашен протектор, за да се предотвратят стомашни наранявания.

3. Правейки физикална терапия

Физикалната терапия с устройства, масажна терапия и упражнения е отлична за облекчаване на болката и лечение на гръбначни проблеми, защото е насочена към нейната причина. Препоръчва се физическата терапия да се провежда за предпочитане всеки ден или поне 3 пъти седмично в зависимост от интензивността на симптомите и причината, свързана с болката.

4. Разтегнете мускулите си

Спиналната болка може да бъде облекчена и лекувана с упражнения, които трябва да бъдат посочени от физиотерапевта, тъй като не всички упражнения са посочени. Вижте няколко примера за упражнения за разтягане при болки в гърба.

5. Прибягвайте до акупунктура

Акупунктурните сесии могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба, но не трябва да се използват изключително, като се посочва, че се провеждат веднъж седмично, докато симптомите са налице.

Кога да отидете на лекар

Консултацията с ортопед се препоръчва, когато човекът усеща болка в гръбначния стълб, която се излъчва към други области на тялото, чувства изтръпване или липса на сила. Лекарят трябва да назначи образни прегледи на гръбначния стълб като рентген или ЯМР и след като види резултатите, решава за най-доброто лечение. Някои случаи трябва да се лекуват с физиотерапия, а в най-тежките случаи, когато прешлените или междупрешленните дискове са компрометирани, лекарят може да препоръча операция за възстановяване на структурите.

Вижте още съвети как да облекчите болката в гърба, като гледате следното видео:

Какво да направите, за да облекчите болките в гърба