Домашни лекарства и рецепти за понижаване на холестерола

Холестеролът е мастно, белезникаво вещество без мирис, което не може да се види или възприеме във вкуса на храната. Основните видове холестерол са добрият холестерол (HDL), който трябва да бъде над 60 mg / dL и лошият холестерол (LDL), който трябва да бъде под 130 mg / dL. Поддържането на правилно балансирани стойности на холестерола в кръвта е важно за осигуряване на правилното функциониране на хормоналната система и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, като сърдечен удар и инсулт.

Най-добрите домашни средства за понижаване на холестерола

Домашните лекарства са полезни за подпомагане на контрола на нивото на холестерола в кръвта, тъй като имат свойства, които улесняват повишаването на HDL и намаляват абсорбцията на LDL, като по този начин подобряват общия холестерол. Някои примери са:

	облага	Как се използва
артишок	Защитава черния дроб и намалява концентрацията на лошия холестерол.	Гответе във вода за 7 минути и яжте следващата.
Ленени семена	Той има фибри и омега 3 и 6, които, когато се абсорбират в червата, се борят с лошия холестерол.	Добавете 1 супена лъжица ленени семена към супи, салати, кисело мляко, сок, мляко или витамин.
Тинктура от патладжан	Съдържа влакна, които насърчават елиминирането на холестерола в изпражненията.	Накиснете 4 филийки кори от патладжан в зърнен алкохол за 10 дни. След това прецедете с хартиен филтър и вземете 1 лъжица (кафе) от течната част, разредена в половин чаша вода, 2 пъти на ден.
Мате чай	Има свойства, които намаляват усвояването на мазнини от храната.	Сварете 1 литър вода с 3 чаени лъжички, прецедете и приемете през деня.
Чай от сминдух	Семената му помагат за намаляване на холестерола в кръвта.	Сварете 1 чаша вода с 1 супена лъжица семена от сминдух в продължение на 5 минути. Вземете топло.

Въпреки че са показани за контрол на холестерола, тези домашни средства не заместват диетата, физическите упражнения и посочените от кардиолога средства, но са отлични форми на терапевтично допълнение.

Артишок с понижаване на холестерола

За да можете да понижите лошия холестерол, се препоръчва да спазвате здравословна диета, като консумирате само добри източници на мазнини като зехтин, маслини, авокадо и ядки и изключвате храни с вредни за организма мазнини, като тези, които присъстват в преработените и преработени храни. Добра стратегия е да наблюдавате на етикета на храните и опаковането на количеството мазнини, които има, да прецените дали е безопасно да се яде или не.

Гледайте следното видео, за да научите за други препоръчани средства за дома:

Домашно лечение за холестерол

301K гледания5000 се регистрирайте

Рецепти за понижаване на холестерола

Тези рецепти са страхотни стратегии за понижаване на холестерола, като са чудесен вариант за здравословно и балансирано хранене.

Авокадо крем

• облага: Той е богат на здравословни мазнини и антиоксиданти, които помагат за намаляване на лошия холестерол.
• Как да го направя: Смесете 1 узряло авокадо в блендер със 100 мл обезмаслено мляко и подсладете на вкус.

Открийте други ползи от авокадо.

Палачинка с патладжани

• облага: Патладжанът има функционални свойства, които помагат да се балансира холестерола и триглицеридите, докато лененото семе е богато на омегас 3 и 6 и също така създава дъвка в стомаха, удължавайки ефекта на засищане на храненето, помага в процеса на отслабване
• Как се прави тесто: Разбийте в блендера 1 чаша обезмаслено мляко + 1 чаша пълнозърнесто брашно + 1 яйце + 1/4 чаша олио, сол и риган.
• Как се прави пълнежът: Сот 1 патладжан с настъргани пилешки гърди и подправете на вкус.

Друг вариант е да нарязвате патладжана и да печете с подправки като пресен чесън, сол, лук, лимон и къри. Открийте и други предимства на патладжана.

Салата от маруля с морков и лимон

• облага: Салата от маруля с моркови и лимон допринася за понижаване на холестерола, тъй като е с ниско съдържание на мазнини.
• Как да го направя: Поставете нарязана маруля, настърган суров морков, нарязан лук в купа и овкусете с 1 изцеден лимон и няколко скилидки пресен чесън.

Салата от маруля, моркови и лимон за понижаване на холестерола

Зелена соя

• облага: Зелената соя в шушулката съдържа изофлавони, които помагат за намаляване на холестерола, има ниско съдържание на мазнини, а качеството на соевия протеин е много подобно на това на месото, като предимството е да не съдържат холестерол, като надминават по качество всички останали растителни протеини.
• Как да го направя: Сгответе зелената соя във вода и след омекване, подправете със соев сос, оцет и джинджифил на прах.

Кафяв ориз с морков

• облага: Той е богат на фибри, които благоприятстват елиминирането на мастните молекули чрез изпражненията, в допълнение към витамините от група В, минерали като цинк, селен, мед и манган, както и фитохимикали с антиоксидантно действие. Външният слой от кафяв ориз съдържа оризанол, вещество, известно за предотвратяване и контрол на сърдечно-съдовите заболявания
• Как да го направя: Сотирайте кафяв ориз с чесън, лук и сол и след това добавете вода и настърган морков.

При лечението за понижаване на холестерола е препоръчително да се избягва консумацията на животински храни, а също и на мазни храни, като червени меса. Използването на пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата помага на тялото да елиминира излишните мазнини от кръвта.

Вижте също кои лекарства се използват за понижаване на холестерола.