Домашен чай за подобряване на настроението

Приемът на успокояващ билков чай ​​е отлично домашно средство за подобряване на настроението. 

Лечебното растение, което има най-голям ефект върху този чай, е маточина, която има успокояващи свойства, което предизвиква успокояващ ефект върху ума. Лимоновият балсам намалява стреса и умората, подобрява настроението.

съставки

• 75 г маточина
• 20 г лайка
• 15г мента
• 300 мл вода

Начин на приготвяне

Добавете всички растения в тенджера с вода и варете 10 минути. Прецедете и пийте чай три пъти на ден.

Освен това се препоръчва да се увеличи консумацията на предшестващи храни на серотонин, като бразилски ядки, орехи и тъмен шоколад, например.

Чаят от Verbena също е отличен вариант. Вижте какво още можете да ядете ежедневно, за да подобрите настроението си в това видео от диетоложката Татяна Занин:

ХУМОР | СУПЕР ТАТИ ПРОТИВ АСТРАЛЕН БАС