3 Домашни средства за спазми

Чудесно домашно лекарство срещу спазми е да ядете 1 до 2 банана и да пиете кокосова вода през целия ден. Това помага поради количеството на минерали, като магнезий, например, които са от съществено значение за предотвратяване на появата на спазми. Въпреки това в много случаи просто пиенето на много вода вече значително намалява честотата на крампи в краката, в картофа или навсякъде по тялото.

Крампите са неволни и болезнени мускулни контракции за кратък период от време, които обикновено се случват поради дехидратация и липса на минерали, като магнезий, калий, калций и натрий. Така че яденето на тези храни е отлично домашно лекарство.

1. Бананов пюре 

Този витамин е вкусен и много лесен за приготвяне, като е чудесно естествено лечение за предотвратяване на спазми.

съставки:

• 1 банан
• 1 чаша обикновено кисело мляко
• 1 супена лъжица варени бадеми

Получаване:

Разбийте всички съставки в блендер и изпийте веднага. Препоръчва се да се приема по 1 чаша от този витамин всеки ден, преди да се спи, за да се избегнат главно нощните спазми.

2. Авокадо крем

Яденето на този крем от авокадо сутрин е чудесен начин да започнете деня си.

съставки:

• 1 узряло авокадо
• 3 супени лъжици (добре напълнени) захарно гръцко кисело мляко

Начин на приготвяне:

Разбийте всичко в блендер и ако смятате, че е прекалено гъсто, добавете още малко кисело мляко. Текстурата трябва да е кремообразна, така че не трябва да слагате твърде много кисело мляко с един замах. След това можете да добавите нарязани ядки или фъстъци.

3. Морков крем с аспержи

съставки:

• 3 големи моркови
• 1 среден сладък картоф
• 1 лук
• 3 скилидки чесън
• 2 литра вода
• 6 аспержи
• подправки на вкус: сол, магданоз, черен пипер и смлян джинджифил

Получаване:

Натрошете съставките и поставете в тиган да се готви. Когато омекне, смесете всичко в блендер и го изпечете за вечеря.

Вижте какви други храни помагат за предотвратяване на спазми в това видео:

Какво да ям, за да прекратим спазмите