4 Вкусни рецепти с Годжи Бери за отслабване

Годжи Бери е плод от китайски произход, който носи ползи за здравето като подпомагане на отслабването, укрепване на имунната система, поддържане на здравето на кожата и подобряване на настроението.

Този плод може да се намери в прясна, дехидратирана форма или в капсули и може да бъде закупен в магазини за здравословни храни, магазини за хранителни добавки и хранителни продукти.

За да помогнете с диетата, вижте следните рецепти с годжи бери, които ви помагат да отслабнете и да поддържате здравословна диета.

1. Годжи Бери сок с ягоди

Сокът от горски плодове е богат на фибри и антиоксиданти и е отличен избор за придружаване на обяд, вечеря или за закуска.

съставки

• 15 г изсушено годжи Бери;
• 2 обелени портокала;
• 40 г малини или 4 ягоди.

Начин на приготвяне

Накиснете годжи Беджи във вода за 15 минути. Изстискайте портокала и разбийте всички съставки в блендер до гладкост.

2. Мус от Годжи Бери

Мус от годжи Бери е богат на фибри и протеини и може да се използва за закуска, следобедни закуски или след тренировка.

съставки

• ½ чаша дехидратиран чай годжи Бери;
• 1 буркан кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
• 1 кутия лека заквасена сметана;
• 2 неовкусени желатинови плика;
• 1 чаша обезмаслено мляко чай;
• 5 супени лъжици подсладител на прах.

Начин на приготвяне

Сложете годжи бери във вода за 30 минути, извадете и смилайте плодовете. Разтворете 1 пакет желатин в 300 мл вода, добавете годжи бери и 3 супени лъжици подсладител, като разбъркате добре. Разбийте киселото мляко, заквасената сметана, млякото, 1 плик желатин и 2 супени лъжици подсладител на прах в блендер. Смесете желаджийския бери желатин със сметаната на сместа и разпределете в купички, като поставите в хладилника, докато има твърда консистенция.

3. Плодова салата с Годжи Бери

Салата Годжи Бери може да се яде или с обяд, или с вечеря и за да използвате тази салата за следобедна закуска, добавете 1 цял буркан кисело мляко към рецептата..

съставки:

• 5 ягоди или 1 нарязана на кубчета ябълка;
• 1 супена лъжица бадеми или кестени;
• 1 супена лъжица ленено семе или сусам;
• 2 супени лъжици дехидратирана годжи бери;
• 1 супена лъжица немаслено обикновено кисело мляко (ако е за закуска)

Начин на приготвяне

Смесете всички съставки и сервирайте сладолед. Ако е необходимо подсладете, добавете 1 чаена лъжичка мед.

4. Годжи желе бери с къпина

Това сладко може да се използва в хляб, крекери и препечена храна за следобедна закуска или закуска.

съставки:

• 1 чаша дехидратиран годжи Бери;
• ½ чаша къпина;
• 1 супена лъжица семена от чиа;
• 2 супени лъжици зелена бананова биомаса;
• ½ чаша кулинарен подсладител.

Получаване:

Сложете годжи бери във вода за 30 минути и отцедете. В тенджера на среден огън добавете къпината, кулинарния подсладител, биомасата на зеления банан. След 5 минути добавете годжи бери и разбъркайте, докато съставките образуват червен бульон. Изключете котлона, прехвърлете сместа в купа, омесете съставките с вилица и добавете семената чиа, като смесите всичко до еднообразно. Сервирайте сладолед.

Вижте всички предимства на годжи бери и неговите противопоказания.