Основни причини за киселинност в стомаха и какво да правите
Киселинността на стомаха може да бъде причинена от фактори като храносмилането на храната, наднорменото тегло, мазнините и тютюнопушенето. Основният симптом на киселинността е усещането за парене, което започва в края на гръдната кост, което се намира в печото и което стига до гърлото.
Това изгаряне се причинява от връщането на стомашното иго към хранопровода, което, тъй като е кисело, в крайна сметка уврежда клетките на хранопровода и причинява болка. След това вижте 10-те основни причини за този проблем и какво се случва във всеки отделен случай.
1. Пушенето
Химическите вещества, които се вдишват при тютюнопушене, могат да причинят храносмилането и да благоприятстват връзката на хранопровода сфинктер, който е мускулът между стомаха и хранопровода, отговорен за затварянето на стомаха и поддържането на стомашното иго там. По този начин, когато езофагеалният сфинктер отслабва, стомашното съдържание може лесно да се върне в хранопровода, причинявайки рефлукс и парене.
В тези случаи решението е да се спре тютюнопушенето, така че тялото да се освободи от тютюневите токсини и да се върне към нормалните си функции.
2. Пиене на кофеинови напитки
Превишаването на консумацията на кофеинови напитки, като кафе, напитки с кола, черен чай, зелен мате и също шоколад, което е основна причина за киселинност. Това е така, защото кофеинът стимулира движението на стомаха, което улеснява връщането на стомашното иго към хранопровода.
За да разрешите този проблем, избягвайте консумацията на храни и напитки, богати на кофеин, поне намалете консумацията си и спазвайте най-добрите си симптоми..
3. Хасер страхотни храни
Наличието на навик да се консумират големи обеми храна по време на храна също е една от причините за киселинност, поради което стомахът пада твърде дълго и се раздува, което затруднява изтичането на хранопровода сфинктер, което предотвратява връщането на храната в хранопровода и гърлото. Освен това превишаването на консумацията на мазни храни също затруднява храносмилането и чревния транзит, тъй като храната остава лоша в стомаха, което може да причини киселинност.
В тези случаи трябва да изберете да имате малки храни през деня, да разпространявате храна в различни храни и особено да избягвате пържени храни, бърза храна, преработени меса като колбаси и тестени изделия, както и замразена храна..
4. Ембаразо
Киселинността е особено често срещана през 2-ри и 3-ти триместър, тъй като липсата на място за органите в корема, заедно с излишъка на прогестерон, затруднява езофагеалния сфинктер да причинява рефлукс и киселинност..
В тези случаи жените, които се качват, трябва да имат малки хранения през деня и да избягват да се забиват поне 30 минути след храненето, в допълнение към здравословната и балансирана диета. Знайте какво можете да направите, за да се преборите с киселинността по време на качването.
5. Лекарства
Честата употреба на лекарства като аспирин, ибупрофен, напроксен, целекоксиб и различни лекарства за химиотерапия, депресия, остеопороза и високо налягане може да доведе до киселинност, която дразни хранопровода и може да доведе до отпускане на езофагеалния сфинктер. стомаха и хранопровода.
За да лекувате киселинността, избягвайте честото използване на тези лекарства и не забравяйте да не оставате поне 30 минути след приема на лекарства. В случай, че симптомите продължават, трябва да общувате с лекаря, за да можете да промените лекарствата и да ви посъветвате за друга форма на употреба..
6. Пийте течности по време на хранене
Пиенето на течности по време на хранене се дължи на това, че стомахът пада твърде много, което затруднява езофагеалния сфинктер, особено при консумация на газирани напитки, като безалкохолни..
В тези случаи е важно да се избягва пиенето на течности 30 минути преди и след хранене, така че храносмилането да се извършва по-бързо..
7. Излишно тегло
Малките повишения на теглото могат да причинят киселинност, особено при хора с анамнеза за храносмилане или гастрит. Това вероятно се дължи на факта, че натрупването на коремни мазнини повишава налягането срещу стомаха, благоприятстващо връщането на стомашното съдържание в хранопровода и причинява усещане за парене.
За да лекувате този проблем, трябва да подобрите диетата си, да избягвате богати храни, както и да отслабнете, така че чревния трафик да протича с по-голяма лекота..
8. Алкохол
Честата консумация на алкохол може да причини киселинност, поради която алкохолът се отнася до мускулатурата на сфинктера на хранопровода, като насърчава връщането на храната и стомашната киселина в хранопровода. В допълнение, алкохолът увеличава производството на стомашно иго и може да причини гастрит, който обикновено има усещане за парене, което се представя в киселинност..
Решението за тези случаи е да се консумира алкохол и да има балансирана диета, с много плодове, зеленчуци и вода, които да благоприятстват доброто функциониране на цялата храносмилателна система.
9. Други храни
Известно е, че някои храни увеличават киселинността, но за конкретна причина, като: шоколад, черен пипер, суров лук, пикантни храни, цитрусови плодове, мента и домати.
Важно е да се отбележи дали киселинността се появява след консумация на някои от тези храни, което трябва да бъде изключено от диетата, в случай че се идентифицира като една от причините за парене в стомаха.
10. Физическа активност
Някои физически дейности като йога и пилатес или специфични упражнения като коремни кореми и движения, които изискват престой в долната уста увеличават налягането в корема и засилват връщането на стомашното съдържание към хранопровода, причинявайки киселинност.
За да го разрешите, важно е да ядете поне 2-3 часа преди да тренирате физическа активност, в случай че няма подобрение на симптомите, трябва да избягвате упражненията, които причиняват парене и болка.
