Зеленият чай ( Camellia sinensis ) е от полза и как се приготвя

Лечебното растение научно се нарича Camellia sinensis може да се използва както за производство на зелен чай, така и на червен чай, които са богати на кофеин, и да ви помогне да отслабнете, да понижите холестерола и да предотвратите появата на сърдечни заболявания.

Това растение може да се намери под формата на чай или капсули и също така е показано, че детоксикира черния дроб и допринася за елиминирането на целулита, и може да се консумира под формата на топъл или леден чай. Тя може да бъде закупена в магазини за здравословни храни, в аптеки и някои супермаркети.

Предимства на зеления чай

Зеленият чай има антиоксидантно, противовъзпалително, хипогликемично, противотуморно и енергизиращо действие, тъй като в състава си има флавоноиди, катехини, полифеноли, алкалоиди, витамини и минерали, които допринасят за профилактика и лечение на различни заболявания. По този начин основните предимства на зеления чай са:

• Подобряване на имунната система;
• Помага при отслабване;
• Борба с хроничното възпаление, причинено от натрупването на телесни мазнини;
• Подпомага контрола на количеството на циркулиращата кръвна захар;
• Борба с остеопороза;
• Помага за поддържане на бдителност и внимание.

В допълнение, поради голямото си количество антиоксиданти, зеленият чай може да предотврати преждевременното стареене, тъй като увеличава производството на колаген и еластин, поддържайки здравето на кожата. В допълнение, редовната консумация на зелен чай може да има дългосрочни ползи, като засилени нервни връзки, които могат да бъдат свързани и с превенцията на болестта на Алцхаймер, например.

Как да се подготвим

Използваните части от зелен чай са неговите листа и копчета за приготвяне на чайове или капсули за отслабване, които могат да бъдат закупени в аптеките и магазините за здравословна храна.

За да направите чай, просто добавете 1 чаена лъжичка зелен чай в чаша вряла вода. Покрийте, оставете на топло за 4 минути, прецедете и пийте до 4 чаши на ден.

Странични ефекти и противопоказания

Страничните ефекти на зеления чай включват гадене, стомашни болки и лошо храносмилане. В допълнение, той също намалява капацитета на съсирване на кръвта и затова трябва да се избягва преди операцията.

Зеленият чай е противопоказан по време на бременност и кърмене, както и за пациенти със затруднено заспиване, гастрит или високо кръвно налягане.

Хранителна информация на зеления чай