Натурални и фармацевтични хапчета за сън

Има няколко възможности за лечение за тези хора, които имат затруднения със съня и да се примирят, както и използването на естествени средства като валериана, пасифлора или манзанила. Има и лекарства, които могат да се използват по лекарско предписание, като мелатонин и доксиламин, различни от други хипнотици и успокоителни, които трябва да бъдат предписани от лекаря в краен случай, когато всеки друг метод работи.

За да подобрите здравето си, трябва да имате здравословни навици като добра диета, да извършвате редовни физически активности и да извършвате техники за релаксация, като по този начин избягвате употребата на лекарства. Вижте някои домашни средства за безсъние.

Естествени средства за сън

Натуралните лекарства трябва да са първата възможност, когато е трудно да спите, така че някои опции, които могат да помогнат за подобряване на звука ви:

1. Валериан

Коренът на валериана има успокояващ ефект, намалява тревожността и подобрява качеството ви.

Валериан е широко използвано естествено растение, което може да се намери в различни добавки като Vivinox-N, Plantival, Neo Laikan и Soñax. Препоръчителната доза варира между 45 и 450 mg, обикновено 30 минути преди да заспите.

2. Манзанила

Манзанилата е растение, което помага за успокояване, отпускане и намаляване на стреса и безпокойството, тъй като много пъти са фактори, които причиняват безсъние. За да получите своите предимства, можете да приготвите такава преди лягане. Вижте как да приготвите торта с манзанила и какви други ползи можете да получите.

3. Лавандула

Лавандулата е виолетово цветно растение, много лесно за намиране и което има много предимства. За да ви помогне да спите и да подобрите качеството си, просто загаряйте с няколко капки етерично масло за около 30 минути преди да заспите..

Освен това, ако можете да направите обяд с аромат на лавандула или йерархичен микс и го използвайте през нощта. Много лесно е да направите, ако трябва:

материал

Възглавница с прашка;
Чанта или малък джоб;
1/2 таза от лавандула, маркирайте изсушения торонжил;
Една cuerdita.

Как се прави

Поставете своята йерархия за предпочитане вътре в чантата и черепа с парче коса. След това върнете възглавницата назад и поставете чантата в пространството между възглавницата и възглавницата, поддържана в един от ъглите на леглото. Преди лягане поставете главата в центъра на възглавницата и завъртете носа отстрани на торбата, за предпочитане.

4. Пасифлора

Пасифлора е растение, широко използвано при безсъние, тревожност и други катаклизми на централната нервна система, поради богатия си състав на флавоноиди и алкалоиди, което намалява двигателната активност. Освен това има успокоително, анксиолитично и спазмолитично действие, което спомага за удължаване на състоянието.

Пасифлората може да се намери в комбинация с други билкови лекарства в добавки като Passiflorine, Vivinox-N или Simplex, може да се приема и под формата на чай. В случай на добавки, препоръчителната доза може да варира около 100 до 200 mg, преди да се утаи..

5. Торонджил или мелиса

Наричана още Мелиса, тя е растение с успокояващи свойства и подобрява качеството на косата ви. За да получите тези предимства, всичко, което трябва да направите, е да го направите с ръце. Вижте как да приготвите торонджил и какви други ползи има за здравето.

Хапчета за сън без реста

В случай, че никой от природните методи не е ефективен за подобряване на външния ви вид, можете да изберете фармацевтични лекарства, които не се нуждаят от медицинско досие, за да бъдат закупени. Не бива обаче да злоупотребявате с тяхната употреба и най-добрият начин да говорите с лекаря, преди да ги приемете.

1. Мелатонин

Мелатонинът е вещество, произведено от организма, което има правилната функция на циркадния ритъм, което му позволява да функционира нормално. Производството на мелатонин се контролира чрез излагане на цикли на светлина и тъмнина, като се стимулира през деня и се инхибира през деня.

Така че приемането на екзогенен мелатонин може да помогне в случаи на разстройства на субекта и промени в цикъла на субекта, като например, възникващи в "джет лаг", работа в нощни смени и различни психиатрични разстройства. В тези ситуации мелатонинът има за цел да синхронизира повторно тези цикли, като едновременно създава хипнотичен и седативен ефект, насърчавайки индуцирането на субекта и го поддържа..

Препоръчителната доза на мелатонин варира от 1 до 2 mg, въпреки че най-високите дози могат да изискват присъствието на лекар..

2. Антихистамини

Доксиламинът е лекарство, което има силно антиалергично действие и може да се използва в спорадични ситуации, при които човек има трудности да помири човека или да го поддържа. Препоръчителната доза варира от 12 до 25 mg и трябва да се приема приблизително 30 минути преди лягане.

За да се избегнат странични ефекти, като умора, сънливост, човекът трябва да спи поне 8 часа.

Спящи средства, предписани от лекаря

Тези лекарства, наречени хипнотици и успокоителни, трябва да бъдат последният вариант да примирят човека и да му помогнат да заспи, стига те винаги да се избягват, защото те обикновено причиняват зависимост, толерантност, взаимодействие с лекарства, могат да маскират други проблеми или да причинят efecto отскок.

1. Бензодиазепини

Бензодиазепините не са подходящи за лечение на безсъние при Estazolam, Bromazepam (Lexotanil или Lexatin), Flurazepam и Temazepam. Дозировката зависи от човека, тежестта на безсънието и винаги трябва да се препоръчва от лекаря.

2. Хипнотици в бензодиацептините

Тези лекарства са по-скорошни и имат по-малко странични ефекти от бензодиазепините и по-малък риск от причиняване на пристрастяване, обаче, трябва да се използват със същата предпазна мярка и под лекарски контрол. Тези, които обикновено са най-предписани са Zaleplon, Zopiclona и Zolpidem (Stilnox), например.

3. Аналози на мелатонин

Рамелтеон е успокоително средство, което може да се намери в търговското наименование на Rozerem, и е хапче за сън, чиито състави са в състояние да активират мелатониновите рецептори в мозъка и да предизвикат подобен ефект върху този хормон, помагайки за регулиране на цикъла на човек-часовник, като се уверите, че добър мач и добро качество.

Препоръчителната доза е 1 таблетка от 8 mg около 30 минути преди лягане.

Как да използвате безопасно тези лекарства

По време на лечението с тези медикаменти, които ви помагат да спите, трябва да избягвате да пиете алкохолни напитки или други седативни лекарства около графика си за пиене, като допълнение към това, трябва да спите поне 8 часа, за да не се събудите със сънливост и на следващия ден. , никога не трябва да приемате допълнителна доза посред нощ.

Също така, лечението трябва да започне възможно най-ниско, трябва да се избягва максимална употреба на тези медикаменти и на последно място, не трябва да се провежда при работа с тежки машини, дори и ако лекарствата продължават..