Затлъстяване в детска възраст Как да помогнем на дете с наднормено тегло

Затлъстяването в детска възраст е заболяване, което понастоящем СЗО счита за световна епидемия, причинена от няколко генетични, екологични и начина на живот, възникващи, когато консумацията на калории е по-висока от разхода на енергия, причинявайки увеличение на телесните мастни натрупвания и толкова наддаване на тегло.

Затлъстяването в детска възраст се характеризира с наднормено тегло сред бебета и деца до 12 години. Детето се идентифицира като затлъстяло, когато телесното му тегло надвишава 15% от средното тегло, съответстващо на неговата възраст. Това наднормено тегло увеличава риска от това да не развие сериозни, дългосрочни здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, затруднено дишане, нарушения в умората, висок холестерол или проблеми с черния дроб, например..

За да помогнете на дете с наднормено тегло и adelgazar се препоръчва да промените хранителните навици и ежедневните дейности на цялото семейство, това позволява процесът да бъде по-лесен за детето, улеснява приема на нови храни.

По същия начин също се препоръчва да отидете на диетолог, тъй като детството е етап от живота, в който не е необходимо да се лишавате от определени хранителни вещества, тъй като е необходимо да го оцените от професионалист и да извършите пълна хранителна оценка, за да който може да изчисли хранителен план, адаптиран и адаптиран към нуждите на детето.

За да разберете колко тегло трябва да губи вашето дете, въведете данните в калкулатора по-долу:

Свещениците трябва да помагат на детето да възприеме здравословни хранителни навици, тъй като някои от съветите са: 

• Избягвайте да купувате индустриализирани храни поради факта, че са богати на захар и / или мазнини, избягвайте галети, пайове и замразена храна;
• Купете голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, като предпочитате цитрусовите плодове и суровите зеленчуци;
• Зеленчуците, които трябва да се готвят като ejote o verde verde, berenjena, calabaza или champiñones, трябва да се приготвят на пара и без сол, в зависимост от зехтина, приет за много кратко време;
• Извършвайте приготвянето на храна в чинията и на пара, като избягвате пърженето и храната на салса; 
• Предлагайки освежителни напитки, пастьоризирани яки, давайки предпочитание на вода и натурални плодови и захарни пръчици;
• Купете табела с размери за деца;
• Предотвратете детето да се разсейва по време на храна, не позволявайте на телевизията да гледа полезността.

Тези съвети трябва да се адаптират към семейния начин на живот и диетолозите. 

Как мога да изразходвам повече енергия и да спортувам

Редовната практика на физическа активност е от съществено значение, за да помогнете на децата да отслабнат. Някои съветници, които да помогнат на свещениците да насърчават обучението, включват: 

• Ограничете използването на компютъра, телевизията или мобилния телефон до 1 час на ден;
• Търсене на дейности, които детето би могло да иска да извършва;
• Насърчете децата да спортуват на открито като ролери, каране на колело, отиване до парка;
• Позволяване на децата да се занимават с дейности като джудо, плуване, карате, футбол, тенис, балончесто или танци, например.

Те помагат да се предотврати възприемането на заседнал начин на живот на детето, като същевременно е в състояние да поддържа здравословно тегло, независимо от хормоналните промени, характерни за възрастта. 

Възможни усложнения 

Усложненията, които могат да възникнат, когато детето е с наднормено тегло или затлъстява с артериална хипертония, повишен холестерол и триглицериди, инсулинова резистентност, диабет тип 2, преждевременно пубертет, нередовна менструация, непоносимост към глюкоза, акантоза нигриканс, инфекции гъбички в зоните на пилиги и преждевременно полово съзряване.

Освен това може да причини стрес, тежък черен дроб, камъни в жлъчния мехур, астма, апнея на човека с когнитивен дефицит, риск от артроза в широк диапазон, genu valgus varus. плосък пай и сколиоза.

Психологическото ниво може също да бъде повлияно от самочувствието, което да доведе до промени в поведението, симптоми на депресия и тревожност, както и хранителни разстройства..