Всичко за менопаузата

Менопаузата се характеризира с края на менструацията, около 45-годишна възраст и е белязана от симптоми като горещи вълни, които внезапно се появяват и усещане за втрисане, които следват малко след това..

Лечението на менопаузата може да се извърши чрез заместване на хормона по указание на гинеколога, но може да се извърши и естествено с употребата на билкови лекарства.

Какво се случва в менопаузата

Това, което се случва в менопаузата е, че тялото спира да произвежда хормоните естроген и прогестерон и това може да генерира симптоми като липса на менструация, горещи вълни и раздразнителност, но не всички жени забелязват тези симптоми, тъй като някои менопауза може да премине почти незабелязано да бъде диагностициран само от лекаря чрез кръвен тест, който проверява хормоналния проблем.

Симптомите в менопаузата могат да се появят от 35-годишна възраст и са склонни да се засилват от тази възраст. Възрастта на менопаузата варира между 40 и 52 години. Когато се появи преди 40-годишна възраст, тя се нарича ранна менопауза, а когато настъпи след 52-годишна възраст, късна менопауза.

Някои промени, които се случват по време на менопаузата са:

• мозък: промени в настроението и паметта, раздразнителност, депресия, тревожност, главоболие и мигрена;
• кожа: повишена чувствителност към топлина, зачервяване, акне и суха кожа;
• Mamas: повишена чувствителност на гърдата и бучки;
• стави: Понижена подвижност на ставите, скованост;
• Храносмилателна система: Склонност към запек;
• мускули: умора, болки в гърба, намалена мускулна сила;
• кости: Загуба на костна плътност;
• Пикочна система: вагинална сухота, отслабване на мускулите, които поддържат ректума, матката и пикочния мехур, склонност към развитие на пикочни и вагинални инфекции;
• Телесни течности: задържане на течности и повишено кръвно налягане.

Това, което може да се направи за намаляване на дискомфорта при менопаузата, е да се прави заместване на хормоните под лекарско ръководство, но за да се подобри качеството на живот, жената може да следва някои насоки, като правилно хранене, редовно спортуване и грижи за физическия си вид..

Симптоми на менопаузата

Ако смятате, че може да сте в менопауза, вземете нашия онлайн тест и разберете сега.

Симптомите на менопаузата обикновено включват:

• Нередовна менструация, докато жената е поне 12 месеца без менструация;
• Липса на менструация;
• Топлинни вълни, които внезапно се появяват, дори ако жената е на климатизирано място;
• Студена пот, която се появява точно след тази топлинна вълна;
• Вагинална сухота, която затруднява интимния контакт;
• Внезапни промени в настроението;
• Безпокойство и нервност дори без видима причина;
• Безсъние или затруднено заспиване;
• Повишено тегло и лекота при натрупване на мазнини в корема;
• остеопороза;
• депресия;
• Изтръпване или загуба на усещане във всяка част на тялото;
• Мускулна болка;
• Често главоболие;
• Сърцебиене;
• Звън в ушите.

Диагнозата на менопаузата се основава на симптомите, които жената съобщава на лекаря, но в случай на съмнение хормоналният спад може да бъде потвърден чрез кръвен тест. Тежестта на симптомите може да се оцени от таблицата по-долу:

Според тази таблица менопаузата може да бъде класифицирана като:

• Лека менопауза: ако сумата от тези стойности е до 19;
• Умерена менопауза: ако сумата от тези стойности е между 20 и 35
• Тежка менопауза: ако сумата от тези стойности е над 35.

В зависимост от дискомфорта, който има жената, тя може да бъде подложена на лечение, за да намали тези симптоми, но има жени, които имат малък дискомфорт и така могат да преминат през тази фаза без лекарства.

В допълнение, въпреки че менопаузата обикновено се появява около 45-годишна възраст, тя може да се появи и преди 40-годишна възраст, известна като ранна менопауза и има подобни симптоми. Вижте какви са причините и симптомите на ранна менопауза в Разберете какво е ранна менопауза.

Лечение за менопауза

Лечението на менопаузата може да бъде насочено към премахване на причината или просто симптомите на менопаузата. Хормонозаместителната терапия обикновено се посочва от лекарите и се състои в приемане на синтетични хормони за определен период от време. Въпреки това, заместване на хормоните е противопоказано в случай на:

• рак на гърдата,
• тромбоза или проблеми с кръвообращението,
• анамнеза за инфаркт или инсулт;
• чернодробни заболявания като цироза на черния дроб, например.

Естествено лечение за менопауза

Някои полезни насоки за естествено лечение на менопаузата са:

• Вземете соеви добавки, соев лецитин или соев изофлавон за борба с горещи вълни;
• Вземете душ, сложете китките си в студена течаща вода или изпийте студена напитка, за да издържате на топлинните вълни;
• Консумиране на лечебно растение, наречено Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) за намаляване на вагиналната сухота, в допълнение към прилагането на смазващ гел преди всеки полов акт;
• Редовно консумирайте чай от ягоди за борба с инфекциите на пикочните пътища.

Пиенето на чаша силно кафе без захар за борба с главоболието винаги, когато се появи, е добър вариант да избягвате приема на лекарства.

В допълнение към тези опции, съществува възможност жените да следват това хомеопатично лечение за менопауза с използването на Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary или Cimicifuga, под ръководството на хомеопатичния лекар. Или прибягвайте до билково лечение за менопауза с използването на тинктура от къпина соев изофлавон или жълт кантарион (Черен кохош), под ръководството на билкаря.

Моля, имайте предвид, че всеки, който приема хормонални лекарства, предписани от лекаря, не трябва да използва тези лекарства едновременно.

Препарат за менопауза

Някои примери за лекарства за менопауза са:

• Естрадиол и Дидрогестерон - Фемостон;
• Естрадиол валерат и ципротерон ацетат - Климен;
• Венлафаксин - Efexor;
• Габапентин - Невротин;
• Естествени транквиланти като пасифлора, валериана и жълт кантарион;
• Brisdellee.

Гинекологът ще може да посочи най-подходящите лекарствени средства в зависимост от симптомите, които жената представя, и следователно лечението на менопаузата може да е различно от една жена до друга..

Храна в менопауза

Храненето по време на менопаузата също може да помогне за облекчаване на типичните симптоми на тази фаза, така че е посочено:

• Увеличете потреблението на храни, богати на калций като мляко и млечни продукти, сардини и соя, които спомагат за укрепването на костите;
• Увеличете потреблението на храни, богати на витамин Е като масло от пшенични зародиши и зелени листни зеленчуци;
• Дайте предпочитание на: цитрусови плодове, пълнозърнести храни, риба. Добавките от ленено семе могат да бъдат посочени за подобряване на чревния транзит и контрол на холестерола.
• избягвайте: пикантни ястия, кисели храни, кафе и алкохолни напитки, храни с високо съдържание на захар и мазнини, като преработени храни, в допълнение към тлъсти меса и млечни продукти.

След началото на менопаузата жените имат по-голяма склонност към наддаване на тегло, тъй като метаболизмът се забавя и за да се избегне това наддаване на тегло, е показано да се намали дневният прием на калории, като се дава предпочитание на консумацията на леки храни. Храната е важна и за контрол на диабета в менопаузата, тъй като на този етап от живота става по-трудно да се контролира кръвната захар. Вижте какво да направите, за да контролирате диабета в менопаузата.

Вижте видеото от диетолога Татяна Занин, за да разберете какво да ядете, за да облекчите симптомите и да се почувствате по-добре:

МЕНОПАУЗА | Диета за облекчаване на симптомите

Как да предотвратите и лекувате сухата кожа в менопаузата

Някои полезни съвети за предотвратяване и лечение на суха кожа в менопауза са:

• Хидратирайте кожата ежедневно, използвайки кремове за тяло и кремове за лице;
• Използвайте течен сапун или овлажнител;
• Избягвайте излагането на слънце, особено през най-горещите часове на деня;
• Използвайте слънцезащитен крем, когато излизате от къщата;
• Пийте около 2 литра вода на ден;
• Прием на добавка с витамин Е.

За да може жената да намери благополучие в менопаузата в допълнение към заобикаляне на симптомите, причинени от хормоналния спад. Тя може да прибягва до козметични процедури като приложение на ботокс, химически пилинг, лифтинг на лицето, лазерно лечение на разширени вени или липосукция, в зависимост от нуждата.

Упражнения в менопауза

Редовните упражнения по време на менопаузата помагат да поддържате теглото си под контрол и да укрепвате костите си. Някои примери за упражнения, посочени за тази фаза са: аквааеробика, йога и пилатес, тъй като причиняват по-малко изпотяване и насърчават контрола на дишането, което също може да се бори със стреса. За подобряване на настроението най-добре е да се упражнявате рано сутрин на слънчева светлина.

Посоченото е да се изпълняват поне 30 минути упражнения дневно, тъй като това също помага за тонизиране на мускулите, като по този начин се избягва намаляването на мускулната маса и последващия обмен на мазнини.

След менопаузата рискът от фрактури на костите е по-висок, така че знайте кога е необходимо да приемате добавки с калций на този етап от живота.