Как чай от хибискус може да помогне за отслабване
Приемането на чай от хибискус ежедневно е чудесен начин да се улесни загубата на тегло, тъй като това растение съдържа антоцианини, фенолни съединения и флавоноиди, които могат да помогнат:
- Регулиране на гените, участващи в липидния метаболизъм, улесняващ елиминирането на мазнините;
- Намалете хипертрофията на адипоцитите, което може да намали размера на мастните клетки.
Изглежда обаче, това растение няма ефект върху апетита. Така че за хората, които имат много апетит, което може да затрудни отслабването, те трябва да комбинират хибискус с друго растение, за което е известно, че помага за намаляване на апетита, като Caralluma Fimbriata или сминдух, например.
Най-добрият начин да използвате хибискус и да осигурите най-добри резултати е, като го приемате под формата на хапчета, осигурете по-точна доза, но можете също така да приготвите чай, като използвате Хибискус сабдарифа видово растение, което може да се намери в магазините за натурални продукти, аптеките и дрогериите.
Освен чист чай, хибискус може да се добави и към сокове и витамини в храната.
Хибискусът, за разлика от зеления чай, има по-приятен вкус и е богат на антиоксиданти, които могат да предотвратят сърдечни заболявания и преждевременно стареене и може да са чудесен вариант за тези, които не обичат да пият зелен чай.
Как да приготвим чай от хибискус
За да приготвите чай от хибискус и да се уверите, че свойствата на цветята са запазени, трябва да поставите водата да заври и когато започне да кипи, изключете печката и добавете цветята на хибискуса, покрийте съда и го оставете да почине 10 минути преди прецеждане и пиене.
Правилното съотношение на хибискус и вода е:
- 2 супени лъжици сух хибискус или 2 пакетчета чай от хибискус;
- 1 литър вряла вода.
Трябва да пиете 3 до 4 чаши от този чай дневно, половин час преди основните хранения. Чаят трябва да се приема без добавяне на захар за постигане на очаквания ефект и по-добри резултати при загуба на тегло, когато е свързан с балансирана диета и физически упражнения.
Как да използвате хибискус в сокове
Можете да пиете чай от хибискус горещ или студен или можете да добавите към плодови или зеленчукови сокове. За да приготвите соковете, трябва да замените водата с леден чай от хибискус, като биете заедно с плодове или зеленчуци в блендера. Добрите идеи за плодове са пасиен плод, ананас или ягода.
Кога да не пиете чай от хибискус
Чаят с хибискус не е показан при бременни жени или жени по време на ПМС, защото може да влоши симптомите, а също така не е показан за хора, които имат проблеми с ниско кръвно налягане. В допълнение, чаят с хибискус може да причини хормонални промени и да влоши плодовитостта, така че също не се препоръчва на жени, които се опитват да забременеят.
Прекаленият чай с хибискус също може да причини интоксикация на организма, промени в кръвното налягане и да причини мускулна слабост, така че максималната дневна доза трябва да бъде от 2 до 3 грама на ден или около 6 чаши чай.
Как да отслабнете бързо
Хибискусът е добра стратегия, за да се опитате да ускорите процеса на отслабване, но в допълнение, трябва да се съсредоточите и върху богатите на хранителни вещества храни и да избягвате, доколкото е възможно, всичко, което съдържа захари и мазнини. Започването на ходене също е много важно, така че тези, които не практикуват никакъв вид физическа активност, трябва да търсят някакъв вид физически упражнения, които да правят, поне 3 пъти седмично.
