Причини за затлъстяване в детска възраст

Затлъстяването не се дължи само на прекомерната консумация на храни, богати на захари и мазнини, а също така се влияе от генетични фактори и средата, в която живеете, от майчината утроба до зряла възраст..

Фактори като затлъстяване на родители и по-малки братя и сестри увеличават шансовете за затлъстяване, тъй като гените и хранителните навици се наследяват и засягат цялото семейство. Разберете кои са някои ситуации, които благоприятстват затлъстяването, в допълнение към неправилното хранене и физическата неактивност.

Какво може да причини затлъстяване в детска възраст

Около 95% от причините за затлъстяването в детска възраст са свързани с лоша диета, физическо бездействие и навици на живот, които се поддържат у дома и само 1 до 5% са свързани с генетични или хормонални фактори. По този начин основните фактори, участващи в затлъстяването в детска възраст са:

1. Лошо хранене

Първият фактор, свързан със затлъстяването в детска възраст, е неравномерното хранене, защото натрупването на мазнини възниква, когато човекът поглъща повече калории, захар и мазнини, отколкото му е необходимо, за да живее. Така тялото натрупва допълнителния товар за бъдеща нужда, под формата на мазнини, първо в корема, а след това в цялото тяло.

Всеки грам мазнини съдържа 9 калории и дори ако човекът яде добри мазнини, като авокадо или зехтин, ако тялото ви не се нуждае от тези калории, то ще го съхранява като мазнини.

Как да се борим: По този начин, една от най-добрите стратегии за отслабване е да се яде по-малко, особено по-малко мазнини и захар. Вижте още съвети в това видео:

Как да помогна на моето дете да отслабне | Затлъстяване в детството

2. Седящ живот

Не спортуването редовно води до намаляване на метаболизма на организма. По този начин организмът използва по-малко калории, отколкото човекът приема и настъпва наддаване на тегло.

В миналото децата се движеха повече, защото тичаха по улиците, играеха на топка и скачаха, но в днешно време децата са станали по-спокойни, като предпочитат електронни игри и телевизия, които в комбинация с прекомерна диета водят до наднормено тегло..

Затлъстелите деца са по-склонни да са затлъстели възрастни, защото именно през детството се образуват клетките, които натрупват мазнини. По този начин, наднорменото тегло в детска възраст води до образуване на повече мастни клетки, благоприятствайки натрупването на мазнини през целия живот..

Как да се борим: Идеалът е, че детето има само 1 час на ден, играещи електронни игри или гледа телевизия и цялото свободно време може да бъде отделено за развлекателни дейности, които изгарят калории. Можете да запишете детето си в детски спортове или да играе с топка, гумена лента или други традиционни игри. Вижте някои начини за увеличаване на физическата активност на вашето дете.

3. Генетични промени

Обаче изглежда, че генетичното натоварване влияе и на теглото. Затлъстяването на родителите прави децата по-склонни да затлъстяват, защото изглежда предават гените, които причиняват това заболяване. Освен това родителите може да са с наднормено тегло поради нездравословни навици на живот, като например да не практикуват физическа активност и да нямат балансирана диета, което кара децата им да правят същите грешки, които водят до наддаване на тегло..

Някои генетични промени, които могат да причинят затлъстяване, включват:

• Мутация в рецептора на меланокортин-4
• Дефицит на лептин
• Дефицит на проопиомеланокортин
• Синдроми като Prader-Willi, Bardet-Biedl и Cohern

Рискът бебето да е затлъстял възрастен започва по време на бременност, като е по-голям, когато бременната жена е затлъстела или има лоша диета, консумира много захари, мазнини и индустриализирани продукти.

В допълнение, прекомерният стрес и тютюнопушенето също могат да причинят промени в гените на плода, които благоприятстват затлъстяването. Този риск също се увеличава, когато жената е с наднормено тегло по време на бременност.

Как да се борим: Генетиката не може да бъде променена, така че идеалът е да се разгледа здравето на детето след бременността, поддържане на подходящо тегло и здравословно хранене и преподаване на добри навици на живот, като диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и предпочитайте дейности на открито, за да продължите да се движите, когато е възможно.

4. Промени в чревната флора

Чревната флора на хората със затлъстяване е различна от флората на хората с подходящо тегло, представяйки по-малко разнообразие от бактерии, които произвеждат витамини и които благоприятстват усвояването на хранителните вещества. Чревната флора е отговорна и за увеличаване на транзита в червата и поради това излишното тегло е свързано и със запек.

Как да се борим: Приемът на пробиотично лекарство, съдържащо милиони добри бактерии за червата, е добър начин за подобряване на чревната флора, което се бори със запека, а също така ви помага да отслабнете и да се почувствате по-ситни за по-малко време. Друг вариант е трансплантацията на изпражнения.

5. Хормонални промени

При затлъстяване има промяна в гените, които произвеждат хормоните, които контролират метаболизма, чувството на глад и натрупването на мазнини. Поради това е обичайно затлъстелите да продължават да се хранят, дори когато вече са пълни, което благоприятства наддаването на тегло. Някои заболявания, които могат да бъдат свързани са:

• хипотиреоидизъм
• Синдром на Кушинг
• Недостиг на хормон на растежа
• псевдохипопаратиреоидизъм

Как да се борим: Препоръчва се да се предпочитат храни, които са по-засищащи, които са богати на фибри. Определянето на колко храна да се яде по време на хранене също е стратегия, която работи много добре. Освен това винаги трябва да планирате времето, когато ще бъде направено следващото хранене, за да не се яде през цялото време.

Така може да се заключи, че има няколко фактора, които са свързани с прекомерното тегло в детството и не всички могат да бъдат елиминирани. Въпреки това, всеки път, когато детето е с наднормено тегло, родителите трябва да се грижат допълнително с храната си, за да могат да достигнат идеалното си тегло, избягвайки здравословни и емоционални проблеми, които са свързани със затлъстяването. Вижте всичко, което можете да направите, за да помогнете на детето си с наднормено тегло да отслабне.

Гледайте следното видео и научете как да помогнете на детето си да отслабне:

5 СЪВЕТА ЗА ДА ПОМОГНЕТЕ ДЕЦАТА СИ

Според СЗО - Световната здравна организация, има 3 критични периода за развитието на затлъстяване: бременността на детето, периодът между 5 и 7 години и фазата на юношеството. Затова в тези фази е още по-важно да се поддържа здравословна диета вътре и извън дома..