Вижте 7-те предпазни мерки, които трябва да предприемете, преди да забременеете

За да бъде бременността наистина щастлив етап от живота на двойката е важно, поне 3 месеца преди да забременее, двойката да се консултира с гинеколог, така че той да посочи какво трябва да направят жената и мъжът, за да си осигурят здрава бременност.

Важно е тестовете да се извършват преди бременността и се препоръчва да се увеличи консумацията на храни, богати на фолиева киселина или използване на добавки, така че развитието на бебето да е правилно..

Седемте предпазни мерки, които трябва да предприемете, преди да забременеете, са:

1. Започнете да приемате таблетки с фолиева киселина

Фолиевата киселина е важна за осигуряване на правилното затваряне на нервната тръба на бебето, което се случва през първите седмици от бременността, когато това се случва, когато жената често не знае, че е бременна.

Следователно, увеличаването на консумацията на храни, богати на фолати, също може да помогне за осигуряване на бременност с по-малък риск за бебето, като броколи, варено яйце и черен боб, например. Открийте и други храни, богати на фолиева киселина.

В някои случаи може да се препоръча употребата на добавка с фолиева киселина, която трябва да започне 3 месеца преди спиране на контрацептива, за да се намали рискът от неврологични проблеми при бебето..

2. Правете предварителни изпити

Най-малко 3 месеца преди да се опита да зачене, трябва да се извърши пълен кръвен тест, тест за урина, тест за изпражнения и серологични тестове за цитомегаловирус, рубеола, токсоплазмоза, сифилис, хепатит В и СПИН. В допълнение, жената трябва да има и Пап тест и ултразвук, за да се провери нейното гинекологично здраве, а на мъжа - тест за сперма, за да се оцени ефективността и количеството на спермата..

Ако бъдещата майка или баща имат фамилна анамнеза за генетични малформации или ако двойката е тясно свързана, както се случва, когато става дума за брак между братовчеди, двойката също трябва да се подложи на специфични генетични тестове. Вижте други тестове за забременяване.

3. Избягвайте алкохолните напитки

Консумацията на 1 чаша вино или 1 чаша бира, преди да забременее, е малко вероятно да навреди на бебето, но по-големите количества алкохол увеличават риска от спонтанен аборт и фетален алкохолен синдром, особено когато се консумират след 5 гестационна седмица, така че консумацията на алкохолни напитки не се препоръчва по време на бременност.

4. Проверете дали вече сте имали всички ваксини

Някои ваксини са важни за осигуряване на спокойна бременност, като рубеола, варицела, хепатит В и тетанус, така че ако все още не сте приемали тези ваксини, говорете с вашия лекар.

5. Упражнявайте редовно

Редовните упражнения насърчават релаксацията на тялото и подобряват функциите му, в допълнение, той спомага за достигане или поддържане на идеалното тегло, което също помага за здравословна и по-спокойна бременност. Упражненията с високо въздействие като скачане, футбол или баскетболни игри например трябва да се избягват, защото падането може да доведе до аборт, но се посочват ходене, тренировки с тежести, бягане, колоездене и пилатес.

6. Откажете се от тютюнопушенето

Ако пушите, трябва да спрете да пушите дори преди да забременеете, защото цигарата затруднява овулацията и имплантирането на яйцето, намалява шансовете за забременяване. Освен това е много вредно за бебето, дори ако той пуши пасивно.

В допълнение към тези предпазни мерки не се препоръчва да боядисвате косата си, направете прогресивна четка или друго химическо третиране, преди да забременеете, тъй като те могат да съдържат, освен формалдехид, и други токсични вещества, които могат да навредят на зачеването.

7. Яжте добре

В допълнение към избягването на мазнини, захари и преработени храни, добър съвет е да инвестирате в храни, богати на витамин Е и фолиева киселина, които могат да помогнат за регулиране на хормоналното производство, улеснявайки зачеването. Друга важна предпазна мярка е да се пие много вода и да се избягва около болните хора, за да се избегне заразяване.

Гледайте следното видео и научете какво да ядете, за да увеличите шансовете си да забременеете:

ХРАНИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА СТАРИТЕЛНОСТТА