Всичко за затлъстяването и основните му типове

Затлъстяването се характеризира с наднормено тегло, обикновено причинено от заседнал начин на живот и прекомерна консумация на храни с високо съдържание на мазнини и захар, което генерира няколко вреди в живота на човека, като например развитието на заболявания, като диабет, високо кръвно налягане, холестерол инфаркт на костите или остеоартрит, както и симптоми като трудности за полагане на усилия, неразположение и ниско самочувствие.

За да се установи, че човек е с наднормено тегло, в повечето случаи се използва ИТМ или индексът на телесната маса, което е изчисление, което анализира теглото, което лицето представя във връзка с ръста му, като се разделя на различни степени:

• Нормално тегло: ИТМ между 18.0 до 24.9 кг / м2
• наднормено тегло: ИТМ между 25.0 до 29.9 кг / м2
• Затлъстяване от първи клас: ИТМ между 30,0 - 34,9 кг / м2;
• Затлъстяване на степен 2: ИТМ между 35,0 - 39,9 кг / м2;
• 3 степен затлъстяване или болестно затлъстяване: ИТМ равен или по-голям от 40 кг / м2.

Можете също да използвате нашия калкулатор, за да разберете вашия ИТМ:

Мазнината се отлага главно в корема и кръста, а също така може да се разпредели по гърдите и лицето. Този тип затлъстяване е известен още като затлъстяване във формата на андроид или ябълка, поради приликата на силуета на човека с този плод и е по-често срещан при мъжете, въпреки че някои жени също могат да имат.

Коремното затлъстяване е много свързано с висок риск от развитие на други сърдечно-съдови заболявания като висок холестерол, сърдечни заболявания, сърдечен удар, в допълнение към диабет, възпаление и тромбоза.

2. Периферно затлъстяване

Този тип затлъстяване се среща по-често при жените, тъй като мазнините са разположени повече в бедрата, бедрата и задните части и са известни като крушово затлъстяване, поради формата на силуета, или гиноидно затлъстяване.. 

Периферното затлъстяване е по-свързано с проблеми с кръвообращението, като венозна недостатъчност и разширени вени и остеоартрит в коленете, поради претоварването на теглото в тези стави, въпреки че също така увеличава риска от сърдечни заболявания и диабет.

3. Хомогенно затлъстяване

В този случай няма преобладаване на мазнини в локализирана област, тъй като излишното тегло се разпределя по цялото тяло. Това може да бъде опасно, тъй като човекът може да е небрежен, тъй като няма голямо влияние върху физическия вид, както при другите видове.

Признаци и симптоми на затлъстяване

Излишната мазнина има отрицателно въздействие върху цялото тяло, причинявайки неудобни признаци и симптоми, като:

• Задух и затруднения с дишането, поради натиска на коремната тежест върху белите дробове;
• Болки в тялото, главно в гърба, краката, коленете и раменете, поради прекомерните усилия, които тялото полага, за да поддържа тежестта;
• Трудност при полагането на усилия или ходене, поради наднормено тегло и обеззаразяване на тялото;
• Дерматит и гъбични инфекции, поради натрупването на пот и мръсотия в гънките на тялото;
• Тъмни петна по кожата, главно шията, подмишниците и слабините, реакция, причинена от инсулинова резистентност или преддиабет акантоза нигериканс;
• Импотентност и безплодие, поради хормонални промени и трудности с притока на кръв в съдовете;
• Нощно хъркане и сънна апнея, чрез натрупване на мазнини в областта на шията и дихателните пътища;
• По-голяма склонност към разширени вени и венозни язви, поради промени в съдовете и кръвообращението;
• Тревожност и депресия, поради недоволство от образа на тялото и яденето на хапки.

В допълнение, затлъстяването е определяща причина за няколко заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, тромбоза и импотентност, както и метаболитни заболявания, като диабет и висок холестерол.

Какво причинява затлъстяване

Затлъстяването може да се появи на всяка възраст и в Бразилия броят на хората, които преминават през тази ситуация, се увеличава поради прекомерната консумация на калорични храни, като хляб, тестени изделия, сладкиши, бърза храна и готова храна, в допълнение към физическото бездействие, което прави консумираното количество калории по-голямо от количеството, което човек прекарва през целия ден.

В допълнение, хормоналните нарушения или емоционални проблеми като тревожност или нервност също могат да повишат риска от затлъстяване и следователно тези ситуации трябва да бъдат лекувани веднага след като бъдат идентифицирани. Разберете по-добре кои са основните причини, които обясняват появата на затлъстяване и как да се борите с тях. 

Затлъстяването в детска възраст също е все по-често, поради излишъка от индустриализирани храни, сладкиши и сода, в допълнение към все по-малко дейности на открито. Детето обикновено следва навиците на родителите, така че е много често децата със затлъстяване също да станат с наднормено тегло. 

Как да разбера дали съм с много наднормено тегло

Основният начин за откриване на затлъстяване е с изчисляването на ИТМ, но освен увеличеното тегло е важно и идентифицирането на мастните депа в различни части на тялото, като се разграничава теглото в мазнините от теглото в мускулите.

По този начин, като начин за оценка на мастната маса на тялото и неговото разпределение, ние използваме:

• Измерване на дебелината на кожната гънка: измерва мазнините, разположени в отлаганията под кожата, което е свързано с количеството на вътрешната мазнина;
• bioimpedance: изпит, който анализира телесния състав, като посочва приблизителното количество мускули, кости и мазнини в тялото. Разберете по-добре, когато е указано и как работи биоимпедансът;
• Ултрасонография, томография или магнитен резонанс: оценете дебелината на мастната тъкан в гънките, а също и в по-дълбоките тъкани в различни области на тялото, като корема, така че те са добри методи за оценка на коремното затлъстяване;

• Измерване на обиколката на талията: идентифицира отлагането на мазнини в корема и риска от развитие на затлъстяване в корема, като е класифициран като такъв тип затлъстяване, когато измерването на талията надвишава 94 см при мъжете и 80 см при жените;

• Съотношение на обиколката на талията / бедрата: измерва връзката между обиколката на талията и тазобедрената става, оценява разликите в моделите на натрупване на мазнини и риска от развитие на затлъстяване, като е висок, когато над 0,90 за мъжете и 0,85 за жените. Разберете как можете да измерите съотношението талия към бедрата.

В идеалния случай тези оценки и мерки трябва да бъдат направени от диетолога или лекаря, за да се определи правилно количеството мазнини, от което лицето се нуждае, за да елиминира и да насрочи идеално лечение.

Как да се лекува затлъстяването

Лечението на затлъстяването трябва да се извършва с редовни физически упражнения, ръководени от физически треньор и диета за отслабване, ръководена от диетолог, и трябва да се извършва постепенно и по здравословен начин, защото диетите, които обещават загуба на тегло много бързо, обикновено нямат траен ефект или са вредни за здравето.

Вижте няколко съвета, за да коригирате диетата си по естествен и здравословен начин, за да постигнете целта за отслабване:

ДА СЛУЧАЙТЕ НАГОРЕ

Лекарствата за отслабване могат да се използват и за лечение на затлъстяване, но употребата им трябва да се извършва само под ръководството на ендокринолога. В най-тежките случаи могат да се използват и някои видове операции, като например бариатрична хирургия. Разберете как се лекува затлъстяването и кога е показана употребата на лекарства или операция.