Как да загубите коремните мазнини

Най-добрият начин да отслабнете коремните мазнини и да изсушите корема си е да правите локализирани упражнения, като седи, свързани с диета с ниско съдържание на калории и мазнини, под ръководството на учител по физическо възпитание и диетолог.

В допълнение, добавките могат да се използват и за изгаряне на мазнини, под професионално ръководство, като L-карнитин, CLA или Q10 ензим, които улесняват загубата на локализирана коремна мастна тъкан чрез унищожаване на мастните отлагания, като същевременно увеличават нивата на мускулна сила и енергия.

Загубата на коремни мазнини е важна, тъй като освен подобряване на имиджа на тялото, натрупването на мазнини между висцера увеличава риска от сърдечни заболявания. Вижте как да премахнете висцералните мазнини.

Вижте в следното видео вкусна рецепта с тиквички за заместване на тестени изделия и други добри съвети:

Домашно лекарство за локализирана мазнина

Легнете на пода, с лице нагоре, с наведени крака и след това повдигнете гърба си, както е показано на изображението по-горе. Правете колкото можете и увеличавайте още 1 корем всеки ден.

2. Упражнение за загуба на мазнини в долната част на корема

Легнете на пода, с лице нагоре, с изправени крака и ги повдигнете, заедно поставете средна топка между краката си и след това повдигнете краката си от пода до височината, показана на изображението. Направете го за 1 минута, починете 10 секунди и направете още 3 серии от него.

3. Упражнение за загуба на коса мазнина в корема

Легнете на пода, с лице нагоре и с ръце зад главата. След това огънете краката си, повдигнете ги от пода и издърпайте дясното коляно към гърдите си, като същевременно повдигнете гърба си от пода и завъртите торса си, за да докоснете дясното коляно с левия лакът. Повторете същото движение за противоположната страна.

В допълнение към корема, важно е да правите поне 30 минути аеробни упражнения, като ходене, бягане или плуване, тъй като те спомагат за изгарянето на мазнините в корема. Вижте също: 3 упражнения за загуба на мазнини.