5 съвета за отрицателен корем

Отрицателният корем е този, при който костите на "таза" и ребрата са по-изпъкнали от корема, а за да извайвате отрицателния корем е необходимо много посвещение, тъй като не е достатъчно просто да спортувате редовно, необходимо е също да спазвате ръководен хранителен режим и устройства, използвани в естетичната медицина, могат да бъдат от голяма полза.

Ето 5 съвета за отрицателен корем:

1. Упражнявайте ежедневно

За да достигнете до отрицателния корем е препоръчително да спортувате ежедневно. Идеалът е да се изпълняват поне 1 час упражнения на ден, като се инвестира в аеробика и тренировки с тежести. Спортни занимания, като например игра на мотоциклети, джиу-джицу и муай тай? може да помогне и за изгарянето на много мазнини и за укрепване на мускулите на цялото тяло. Освен това е важно да имате добра стойка.

2. Следвайте диета с високо съдържание на фибри

Диетата също е основна част от процеса за достигане на отрицателния корем и затова се препоръчва да се ядат храни, богати на фибри, при всяко хранене и да не се ядат каквито и да било сладкиши, лакомства или алкохолни напитки през всеки ден от седмицата. Някои примери за тези храни са плодове и пълнозърнести храни. Вижте някои храни с високо съдържание на фибри.

Трябва да се консултирате с диетолог, така че храната да може да задоволи всички дневни нужди на индивида.

3. Пийте много вода

Водата хидратира тялото, утолява глада и улеснява чревния транзит, в допълнение, той е без калории, което го прави най-добрата течност, която трябва да се поглъща постоянно. Всеки ден пийте от 2 до 2,5 литра чиста вода, но не пийте никакви течности с храна.

4. Инвестирайте в хранителни добавки

Лекарят или диетологът може да препоръча ежедневния прием на хранителна добавка, която помага в процеса на отслабване, засищащ глада и увеличаване на метаболизма. Някои примери са малинов кетон и африканско манго, но всяко лекарство или добавка трябва да се използва само по лекарски съвет. Вижте някои добавки за отслабване.

5. Използвайте естетични лечения

Добър начин за улесняване на процеса за достигане на отрицателния корем е инвестирането в средства за естетична медицина, като карбокситерапия, липокавитация, радиочестота, мантус или криолиполиза. Това оборудване гарантира елиминирането на локализирани мазнини, като дава страхотни резултати за сравнително кратко време. Сеансите могат да се провеждат 1 или 2 пъти седмично, но цялостното лечение може да бъде скъпо, но винаги е по-икономично от пластична операция.

Знайте какво е криолиполиза: замразяване на телесните мазнини

Важно е да се отбележи, че не всеки може да достигне до отрицателния корем по здравословен начин, тъй като генетиката на индивида може да бъде неблагоприятна и той трябва да губи голямо количество мазнини, за да постигне тези резултати, което може да доведе до недохранване, анорексия или булимия , които са сериозни хранителни разстройства, които дори могат да доведат до смърт. Идеалът е, че индивидът винаги се ръководи от лекар, диетолог и добър физически треньор, защото само с помощта на тези професионалисти е възможно да се достигне до отрицателния корем, без да се навреди на здравето.

Какво да ядете, за да отслабнете бързо

Вижте във видеото по-долу какво да ядете, за да достигнете желаното тегло:

3 стъпки за отслабване и загуба на корем