Костен ревматизъм Какво да ядете, за да облекчите болката

Диетата за ревматизъм в костите трябва да се състои от храни, които помагат за намаляване на възпалението в организма, като ленено семе, кестени и сьомга, в допълнение към храни, богати на витамин D и калций, като мляко и сирене, за да се укрепи костите.

Костният ревматизъм се отнася до група ревматологични заболявания, които могат директно да засегнат костите като артрит, остеоартрит и остеопороза, които са най-честите.

Какво да ям

За да помогнете за борба с възпалението и болката от ревматизъм и за укрепване на костите, трябва да консумирате:

• Добри мазнини, като омега-3: ленено семе, чиа, кестени, сьомга, сардини, риба тон, зехтин с екстра върджин, авокадо;
• Плодове и зеленчуци, тъй като са богати на витамини и антиоксидантни съединения, които намаляват възпалението;
• Витамин D: мляко, яйца, месо и риба, тъй като този витамин увеличава усвояването и фиксирането на калция в костите;
• калций: мляко и млечни продукти и тъмнозелени зеленчуци, като спанак и къдраво зеле;
• влакна: овес, пълнозърнести брашна, плодове и зеленчуци, тъй като те спомагат за поддържането на здрава чревна флора, намаляват възпалението в червата и подобряват усвояването на хранителни вещества.

В допълнение към храната, лекарят или диетологът може да предпише употребата на добавки с витамин D и омега-3, които трябва да се използват според предписанието на професионалиста. Открийте всички предимства на омега-3.

Какво да не ям

За да се подобри ревматизмът и болката, причинена от болести, е важно да се поддържа адекватно тегло, да се избягва излишната телесна мазнина и да се избягват храни, които влошават функционирането на организма и благоприятстват наддаването на тегло и възпалението, като:

• Бяло брашно, който присъства в храни като хляб, торти, закуски, пици, бисквитки;
• захар: сладкиши, десерти, желета, бисквитки, кисели млека с добавена захар;
• Захарни напитки: безалкохолни напитки, индустриализирани сокове, чайове, кафета и домашни сокове с добавена захар;
• инкрустиран: шунка, пуешка гърда, болоня, наденица, наденица, салам;
• Пържена храна: коксина, пастел, соево масло, царевично масло;
• Алкохолни напитки.

Освен това, за да се подобри функционирането на организма като цяло и да се контролира теглото, е важно да се избягва консумацията на преработени храни като крекери, замразена готова храна, тестени изделия за торти, промишлени сосове, подправки на кубчета и бърза храна..

Меню за костен ревматизъм

Следващата таблица показва пример за 3-дневно меню за ревматизъм в костите:

Освен грижа за храната, ревматизмът в костите трябва да се лекува с прием на болкоуспокояващи, противовъзпалителни средства и физикална терапия. Физиотерапията е чудесен съюзник в лечението на това заболяване, тъй като помага за намаляване на възпалението и подобряване на физическата способност. Вижте кои са най-добрите средства за ревматизъм.