Как да се лекува остеопения за предотвратяване на остеопороза

За лечение на остеопения се препоръчва диета, богата на калций и витамин D и излагане на слънчевите лъчи в рамките на безопасни часове. В допълнение, все още е важно да промените някои навици, които могат да намалят плътността на костите, като например консумация на алкохол в излишък, тютюнопушене, заседнал или практикуване на прекомерна физическа активност, например.

Остеопенията се идентифицира чрез изследване на костната денситометрия, която показва стойност на T резултат между -1 и -2.5 и възниква поради намаляването на костната сила, причинено от загубата на калций, но което все още не е станало остеопороза. В допълнение към денситометрията могат да се извършват и допълнителни кръвни изследвания за измерване на калций, витамин D, наред с други. Научете повече за това какво представлява и как да идентифицирате остеопения.

С лечението остеопенията може да бъде обърната. За да се случи това и да се предотврати появата на остеопороза, лечението трябва да започне възможно най-скоро и може да се ръководи от общопрактикуващия лекар, гериатър, ортопед или ендокринолог..

1. Допълнителен витамин D калций

Препоръчва се да се консумират калций и витамин D както за предотвратяване, така и за лечение на остеопения, тъй като в много случаи липсата на тези вещества е основната причина за отслабването на костите.

Като цяло консумацията на богати на калций храни като мляко, кисело мляко, сирене и соя или слънчеви бани за производство на витамин D поне 15 минути на ден за хора с бяла кожа или 45 минути на ден за хора с черна кожа , може вече да са достатъчни мерки за предотвратяване на остеопороза.

Въпреки това се препоръчва при хора с остеопения добавките с витамин D да се правят всеки ден, както е препоръчано от лекаря, тъй като дозировките на добавките трябва да се адаптират към резултатите, получени при диагностичните тестове на всеки човек.

Също така, вижте следното видео за повече съвети относно храната и други навици за укрепване на костите:

Винаги силни кости | Тати и Марсел | Как се лекува остеопения и остеопороза

2. Практикувайте физическа активност

Липсата на физическа активност, особено при хора, които прекарват много време в леглото, е важна причина за отслабване на костите. От друга страна, спортистите са склонни да имат по-висока костна маса от общата популация.

Следователно, редовната и честа физическа активност е важна за подпомагане на възстановяването на здравината на костите, а също така е чудесен начин за предотвратяване на падания и по този начин намаляване на риска от счупвания. Научете за тези и други предимства на физическата активност в напреднала възраст.

3. Направете хормонална заместител

Намаляването на естрогена, най-често срещаната ситуация в менопаузата, е важна причина за остеопения и повишена крехкост на костите, така че при жени, които искат да направят заместване на хормоните и когато това е правилно посочено от лекаря, това може да бъде добра алтернатива за помощ за балансиране на метаболизма и задържане на костите по-дълго.

Научете повече за това как се прави хормонозаместителна терапия и най-добрите алтернативи.

4. Спазвайте използваните лекарства

Някои използвани средства могат да имат вредни странични ефекти върху костите, особено когато се използват месеци или години, и могат да ги отслабят и да причинят по-голям риск от остеопения и дори остеопороза..

Някои от основните лекарства с този ефект включват глюкокортикоиди, антиконвулсанти, литий и хепатин, например. По този начин, в случай на отслабване на костите, е възможно да се говори с лекаря, ако има възможност за коригиране на използваните лекарства. Трябва обаче да се помни, че това не винаги е възможно и като алтернатива е важно да се говори с лекаря за необходимостта от започване на лечение, насочено към остеопороза, като по този начин се избягва рискът от фрактури..

5. Спрете пушенето и избягвайте алкохолните напитки

Пушенето има токсичен ефект върху костната тъкан, така че за да имате здрави и здрави кости, се препоръчва да се откажете от пушенето. Не забравяйте, че рискът от няколко други заболявания също ще бъде намален с това отношение. Вижте кои са основните заболявания, причинени от тютюнопушенето.

Освен това консумацията на алкохолни напитки в излишък, особено хора с алкохолизъм, също може да увреди костната маса, също така повишава риска от счупвания, така че това е друг навик, който трябва да бъде премахнат, за да се гарантира, че те остават здрави.

Когато са необходими лекарства?

За лечение на остеопороза, освен калций, добавка на витамин D и предоставените насоки, обикновено не е необходимо да се използват лекарства.

В някои случаи обаче може да се посочи употребата на лекарства, използвани за лечение на остеопороза, дори ако изследването на костите не е достигнало това ниво. Това може да е необходимо за хора, които са изложени на по-висок риск от развитие на фрактури през следващите години, като например тези, които са имали предишна фрактура, фамилна анамнеза за фрактура на тазобедрената става, прекомерно ниско телесно тегло, които използват стероиди или имат ревматоиден артрит, например пример.

Някои от посочените лекарства са тези, които помагат за увеличаване на костната маса като алендронат, ризедронат, калцитонин, Denosumab или стронций ранелат, например. Те трябва да се използват само при правилна индикация на лекаря, който ще прецени рисковете и ползите за здравето на всеки човек. Научете повече за лечението на остеопороза.