Съотношение между талия и тазобедрена става (rcq) какво е и как да се изчисли

Съотношението талия и тазобедреност (WHR) е изчислението, което се прави от измервания на талията и бедрата, за да се провери рискът на човек от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото колкото по-висока е концентрацията на коремните мазнини, толкова по-голям е рискът от проблеми като висок холестерол, диабет, високо кръвно налягане или атеросклероза.

Наличието на тези заболявания заедно с излишната мазнина в коремната област на тялото също увеличава риска от по-сериозни здравословни проблеми, като сърдечен удар, инсулт и мазен черен дроб, които могат да оставят последствия или да доведат до смърт. За да се идентифицирате рано, знайте какви са симптомите на инфаркт.

Попълнете своите данни и ще видите резултата си от теста за съотношение талия и тазобедрената става:

В допълнение към това съотношение на талията и тазобедрената става, изчисляването на ИТМ също е добър начин за оценка на риска от заболявания, свързани с наднормено тегло. Изчислете си ИТМ тук.

Как да се изчисли

За да се изчисли съотношението талия към бедрата, трябва да се използва измервателна лента за оценка:

• Размер на талията, които трябва да бъдат измерени в най-тясната част на корема или в областта между последното ребро и пъпа;
• Размер на бедрата, която трябва да се измерва в най-широката част на задните части.

След това разделете стойността, получена от размера на талията, на размера на тазобедрената става.

Как да интерпретираме резултатите

Резултатите от съотношението талия и тазобедреност варират в зависимост от пола, като максимумът е 0,80 за жените и 0,95 за мъжете..

Резултати, равни или по-високи от тези стойности, показват висок риск за сърдечно-съдови заболявания и е важно да се помни, че колкото по-висока е стойността, толкова по-голям е рискът. В тези случаи е препоръчително да потърсите медицинска помощ, за да проверите дали има здравословни проблеми и да отидете на диетолог, за да започнете план за хранене, който позволява загуба на тегло и намаляване на риска от заболявания.

Таблица за риск на талията и тазобедрената става

Освен това е важно да се следи загубата на тегло и да се правят нови измервания на талията и бедрата, за да се оцени намаляването на риска, тъй като лечението се следва правилно..

За да отслабнете, вижте прости съвети на:

• 8 лесни начина за отслабване
• Как да разбера колко килограма трябва да сваля