Парализата на съня е разстройство, което се появява непосредствено след събуждане или при опит да заспи и това пречи на тялото да се движи, дори когато умът е буден. Така...
Нарушения на съня
Полифазният сън е алтернативен модел на сън, при който времето за сън се разделя на няколко съня по около 20 минути през целия ден, като намалява времето за почивка до...
Да поспиш след обяд е чудесен начин за попълване на енергия или релакс, особено когато не си успял да спиш добре през нощта или да водиш много забързан начин на...
Сънливост е нарушение на съня, което се случва по време на най-дълбоката фаза на съня. Човекът, който спи, може да изглежда буден, защото се движи и има отворени очи, обаче...
Синдромът на неспокойните крака е нарушение на съня, характеризиращо се с неволно движение и усещане за дискомфорт в стъпалата и краката, което може да се появи скоро след лягане или...
Идеалният матрак за избягване на болки в гърба не трябва да бъде нито твърде твърд, нито прекалено мек, защото най-важното е да поддържате гръбнака си винаги подравнен, но без да...
Има няколко възможности за лечение за тези, които имат затруднения със съня, като естествени средства като валериана, пасифлора или лайка, лекарства, които не се нуждаят от рецепта, като мелатонин или...
Някои от факторите, които затрудняват съня или пречат на качествен сън, са приемът на стимулиращи или енергични напитки, консумацията на тежки храни преди лягане, реализирането на интензивни упражнения в 4-те...
