Как да идентифицираме и лекуваме лоша циркулация

Лошата циркулация се характеризира с трудността на преминаването на кръвта по вените или артериите, генериращи симптоми като подути крака, болка в краката, студени ръце и разширени вени в краката..

Лошото кръвообращение е често срещана ситуация, особено при хора с наднормено тегло или жени, които приемат противозачатъчното хапче.

Някои случаи на лоша циркулация могат да бъдат наследствени и да се проявяват постоянно, но при някои хора тя може да възникне поради други причини, като например прекарване на много време в изправяне, кръстосване на краката или застаряване на тялото. 

Симптоми на лоша циркулация

Симптомите на лошо кръвообращение включват:

• Студени ръце и крака;
• Подуване на краката и стъпалата;
• Болка и умора в краката;
• Суха и лющеща се кожа
• Усещане за изтръпване в краката
• Разширени вени.

За да се намалят тези симптоми, пациентите могат да вдигнат краката си с възглавници в края на деня или да спят с крака, по-високи от тялото им..

Какво да направите за лоша циркулация

Това, което можете да направите за лоша циркулация е:

• Правете редовно физическа активност;
• Носете еластични компресионни чорапи;
• Не седите и не стойте дълго време;
• Намалете количеството сол в храната;
• Да бъдеш в идеалния диапазон на теглото.

В допълнение към тези съвети, хората трябва да избягват натрупването на мазнини и да проверяват нивата на холестерола в кръвта годишно, тъй като високият холестерол нарушава циркулацията.

При жените също е важно да сте в крак с гинеколога, особено по време на употребата на противозачатъчните хапчета. За повече съвети прочетете: Естествено лечение за лоша циркулация.

Лоша циркулация при бременност

Лошата циркулация при бременност е честа ситуация, тъй като през този период тялото на жената произвежда повече течности за поддържане на напояването на плацентата, което затруднява работата на вените.

В допълнение, има производство на релаксин, хормон, който кара вените да се разширяват, което затруднява връщането на кръвта към сърцето..

По този начин, за да се избегне лоша циркулация, бременните жени трябва да почиват няколко пъти през деня, да носят еластични компресионни чорапи и да масажират краката си..

Ако мислите да пътувате, гледайте следното видео и разберете какви съвети можете да следвате, за да предотвратите лоша циркулация да не наруши пътуването ви:

10 съвета за оцеляване на пътуването