Какво да не ядете, за да осигурите сърдечно-съдовото здраве

За да се гарантира здравето на сърдечно-съдовата система е важно да не се консумират тлъсти храни, като пържени храни или колбаси или храни с високо съдържание на натрий, като кисели краставички, маслини, пилешки запас или други готови подправки, защото те могат да причинят хипертония, висок холестерол, инсулт или инфаркт.

Освен това е важно да не наддавате на тегло, поддържайки редовна физическа активност, като ходене, и да избягвате консумацията на храни с много захар, като безалкохолни напитки, сладолед или бригадеро, за предотвратяване и лечение на сърдечно-съдови заболявания..

Храни, които не трябва да се консумират за сърдечно-съдово здраве

Някои храни, които не трябва да ядете, за да имате здрава сърдечно-съдова система, включват:

• Сладкиши, безалкохолни напитки, торти, пайове или сладолед;
• Мазнини или наденички, като шунка, болоня или салам;
• Готови сосове, като горчица, кетчуп, сос Уорчестър и шой сос;
• Готови подправки, като бульон или пилешки бульон;
• Предварително приготвени храни за консумация, като например лазаня или строганоф, например.

Гледайте тези видеоклипове, за да научите повече за храненето за лечение и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Какво да ядете, за да понижите ВИСОКО НАЛЯГАНЕ

Как да се предотврати сърдечно-съдови заболявания

За предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания е важно поддържането на телесното тегло постоянно и в рамките на идеалния индекс на телесна маса за височината, възприемане на редовната практика на физическа активност и разнообразна диета.

Разберете колко трябва да тежите: Идеално тегло

Освен това, друго важно отношение за предотвратяване на появата на хипертония, висок холестерол, високи триглицериди, инсулт, сърдечен удар или сърдечна недостатъчност не е пушенето, защото пушенето затруднява кръвоносните съдове, което затруднява преминаването на кръвта.

Полезни връзки:

• Сърдечно-съдова система
• Сърдечно-съдови заболявания