Какво да ядем, когато налягането е ниско

Тези с ниско кръвно налягане трябва да се хранят с нормална, здравословна и балансирана диета. По-високата консумация на сол не се препоръчва и не лекува ниско кръвно налягане, но тези, които страдат от сънливост, сухота в устата, умора или често замайване поради ниско кръвно налягане, могат да изпитат:

1. Яжте квадрат от тъмен шоколад след обяд, защото има теобромин, който е вещество, което подобрява сърдечната честота и се бори с ниското кръвно налягане;
2. Винаги имайте крекер за сол и вода, обезмаслено мляко на прах или варено яйце, което може да се консумира например като закуска;
3. питие зелен чай, парчен чай или черен чай през целия ден, тъй като съдържа теин, вещество, което помага да се поддържа налягането под контрол;
4. Изпийте чаша портокалов сок ако налягането внезапно спадне.

Освен това е важно винаги да закусвате, което трябва да включва натурален портокалов сок и кафе, за да помогнете за повишаване на налягането и подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане, като замаяност и, въпреки че всеки човек реагира различно на тези мерки, обикновено подобрява усещането за благополучие.

Какво да направите, за да подобрите спада на налягането

Когато ниското кръвно налягане се случи внезапно, на улицата или у дома, поради много горещ ден, например, най-важното е човек да лежи по гръб, с повдигнати крака и, след като оздравее, предлагайте малко сок от естествен портокал, сода с кофеин или кафе. Ако обаче човекът продължава да изпитва припадък, човек трябва да избягва да дава всякакъв вид напитка или храна, тъй като това причинява задавяне.

Обикновено след 5 или 10 минути симптомите се подобряват, но е важно да се измери налягането приблизително 30 минути след като се почувствате болен, за да проверите дали налягането се е повишило и е в приемливи стойности, които трябва да бъдат най-малко 90 mmHg x 60 mmHg, което въпреки че по-ниски от нормалните, не причиняват неразположение.

Научете повече за това какво да правите, когато налягането внезапно се понижи.

Списък на храни за ниско кръвно налягане

Храни с ниско кръвно налягане са предимно храни, които съдържат сол в състава си, като например:

Препоръчителната дневна доза сол на ден е приблизително 1500 mg и това количество лесно се приема чрез храни, които вече имат сол в състава си, така че няма нужда от допълнителна сол в храната при готвене.

Кога да отидете на лекар

По принцип ниското кръвно налягане не причинява никакви симптоми или здравословни проблеми и следователно не е необходимо медицинско лечение. Препоръчително е обаче да отидете до спешното отделение, ако спадът на налягането е внезапен или симптоми като: 

• Припадък, който не се подобрява за 5 минути;
• Наличие на силна болка в гърдите;
• Треска над 38 ° C;
• Неравномерен пулс;
• Затруднено дишане.

В тези случаи промяната на кръвното налягане може да бъде причинена от сериозни проблеми като сърдечен удар или инсулт например и затова е много важно да отидете бързо до спешното отделение или да се обадите на медицинска помощ, обаждайки се на 192.