Какво да ядете, за да се възстановите по-бързо от денга
Храната за подпомагане на възстановяването от денга трябва да бъде богата на храни, които са източници на протеини и желязо, като месо, яйца и черен дроб, тъй като тези хранителни вещества спомагат за предотвратяване на анемия и укрепване на имунната система. Доброто хранене благоприятства организма в борбата с денга, така че е важно да ядете често, да почивате и да приемате най-малко 3 литра течности на ден.
Освен храни, които помагат в борбата с денга, трябва да се избягват и някои храни, които увеличават тежестта на заболяването, като картофи, черен пипер и домати, тъй като увеличават риска от кървене.
Храни, посочени в денга
Най-подходящите храни за хора с денга са особено храни, богати на протеини и желязо, които са важни хранителни вещества за предотвратяване на анемия и увеличаване на образуването на тромбоцити, основно вещество за предотвратяване на кървене и което липсва в организма по време на денга..
По този начин, храните, които помагат срещу денга са:
- Постно месо, като пилешко, безмаслено червено месо и риба;
- черен дроб;
- Мляко и млечни продукти;
- яйце;
- Фасул, нахут, леща, грах;
- Вода, кокосова вода, натурални плодови сокове.
Освен това е важно също да се консумират храни, богати на витамин С, като портокал, ацерола, ананас и киви, тъй като този витамин помага при усвояването на желязо в червата и укрепва имунната система. Вижте и чайовете, които са показани за подобряване на симптомите на денга в: Най-добрите домашни средства за денга.
Меню за денга
Ето пример, който можете да ядете в случай на денга, за да се възстановите по-бързо:
| Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 | |
| закуска | 2 палачинки + 2 филийки сирене | 1 чаша безкофеиново кафе с мляко + 2 бъркани яйца с 3 тоста | 1 чаша безкофеиново кафе с мляко + резен хляб и масло + 1 филия папая |
| Сутрешна закуска | 1 буркан обикновено кисело мляко + 2 супени лъжици чиа + ½ банан | 4 мариански бисквити | 1 печен банан с 1 лъжица (от десерт) от чиа |
| Обяд / вечеря | 90 грама пилешки гърди + ½ чаша ориз + ½ чаша боб + 1 чаша карфиолна салата с моркови + 1 десертна лъжица ленено масло | 90 грама варена риба с тиквено пюре + 1 чаша цвекло с моркови + 1 десертна лъжица ленено масло | 90 грама пуешка гърда + 1 чаша нахут + 1 чаша сотирани зеленчуци (като патладжан с моркови) + 1 десертна лъжица ленено масло |
| Следобедна закуска | 1 узряла круша без кожа | 1 чаша овесени ядки с мляко | 3 оризови бисквити със сирене |
Какво да не ям по време на денга
Храни, които трябва да се избягват при денга, са тези, които съдържат салицилати и действат подобно на аспирина, който разредява кръвта и забавя съсирването на кръвта, благоприятствайки кървенето. Тези храни са:
- Слива, череша, къпина, ябълка, пъпеш, нектарин, праскова, грозде, мандарина, лимон, ягода, стафида, касис;
- Бадем, орехи;
- Картоф, краставица, домат, кайсия;
- Пипер, чесън, лук, джинджифил.
В допълнение към избягването на тези храни, някои лекарства са противопоказани и в случаите на денга, като AAS, Aspirin и Doril.
