Разлика между диета и светлина

Голямата разлика между диета и светлина е в количеството съставки, които са били намалени при приготвянето на продукта:

• диета: те имат нула от всяка съставка, като нулева мазнина, нулева захар или нулева сол. Така те могат да се използват от хора с хронични проблеми, като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол, например;
• светлина: Намалете с най-малко 25% количеството на някаква съставка или като цяло калории, в сравнение с нормалната версия на продукта.

По този начин нито една от версиите не гарантира, че продуктът, който ще бъде закупен, е здравословен или е с ниско съдържание на калории, тъй като това ще зависи от съставката, която е била намалена в рецептата. Затова е много важно винаги да четете етикета, преди да купите продукта. 

Например, няма смисъл да диете и да купувате храна светлина което само намали количеството натрий в продукта, тъй като калориите му ще останат същите.

Гледайте следното видео и разгледайте тези разлики между продуктите светлина и диета и съвети за здравословно хранене с тези продукти:

Каква е разликата между диета и светлина?

За какво са продуктите диета

Продуктите диета те трябва да бъдат закупени само в специфични случаи на някакво заболяване или промяна в кръвния тест. Следователно, в зависимост от типа съставка, която е била отстранена от рецептата, продуктите са по-подходящи за:

• Нула добави захар: за диабетици;
• Добавяне на нулеви мазнини: за тези с висок холестерол или високи триглицериди;
• Нулево добавяне на натрий / сол: за тези с високо кръвно налягане.

Така че, важно е да знаете здравословния проблем, който трябва да се лекува, за да можете да купувате конкретни храни, като е необходимо винаги да погледнете етикета на продукта, за да установите коя от съставките е променена и дали тя наистина отговаря на диетата.

диета имат по-малко калории?

Въпреки че някои диетични продукти са без захар, това не означава, че имат по-малко калории, а някои дори могат да съдържат по-голямо количество калории от недиетичен продукт. Това е така, защото за да поддържат аромата и текстурата, производителите добавят по-голямо количество мазнини или други съставки, оставяйки храната по-калорична.

За какво са предназначени Light продуктите

Леките продукти трябва да бъдат закупени, когато е желателно да има намаление на конкретно хранително вещество или на общите калории на продукта. По закон леките продукти трябва да съдържат 25% по-малко калории или някакви хранителни вещества, като сол, захар, мазнини или протеини, което не винаги представлява значително намаление и което носи ползи за здравето.

Така че, преди да купите лек продукт, е важно да се отбележи кои хранителни вещества са намалени и дали това намаление е интересно за диетата, която се спазва. Важно е също да знаете, че диетите или леките продукти също могат да съдържат високо съдържание на мазнини, така че трябва да разберете защо консумацията на тези храни не винаги ви помага да отслабнете.