Диета при анемия

Диетата при анемия трябва да се състои в повишена консумация на храни, богати на желязо, витамин С и витамин В12, които улесняват усвояването на желязо от организма. 

Месото желязо се усвоява по-добре от желязото, което се намира в зеленчуците, но и двете трябва да присъстват в храната, за да се увеличи доставката на желязо за анемичния пациент.

Добър съвет за диетата при анемия е да се избягва консумацията на храни, богати на калций, като сирене и мляко при основните хранения, които са най-богати на желязо, така че диетата при анемия е по-ефективна. Яденето на плодове, богати на витамин С за десерт, като ягода или дори пресен домат заедно с ястието, прави Желязото от боб или присъствието в обелените кори от тиквички например, по-добре се усвояват. 

Вижте във видеото по-долу какво да ядете, за да излекувате по-бързо анемията:

Лечение на анемия

Желязото може да причини запек?

Добавките на желязо могат да причинят запек при някои хора, като в този случай най-доброто решение ще бъде да увеличите количеството на фибри в диетата с плодове и зърнени храни и да правите редовно някаква физическа активност, като ходене. А коремният масаж може да бъде друга добра алтернатива за тези, които страдат със заседнали черва.

Полезни връзки:

• 3 домашни съвета за лечение на заседнали черва
• Храни, богати на желязо

• Как да се лекува анемия при бременност