Как да си направим къпиново брашно за отслабване

За да направите къпиновото брашно просто изсушете къпините и превърнете в брашно в блендер. Възможно е обаче да закупите къпиново брашно в магазините за здравословни храни или в интернет, като пакетът от 200 г има приблизителна цена от 20 реала.

Брашното от къпини е добро за отслабване, главно защото има много фибри, които ще намалят апетита ви и ще ви накарат да ядете по-малко храна през целия ден. За да отслабнете обаче е важно освен да ядете къпиново брашно, да ядете балансирана диета с малко калории и мазнини.

Ето една проста и бърза рецепта за приготвяне на брашно от къпини:

съставки

• 1 купа къпини

Начин на приготвяне

Поставете къпините върху тава, поставете във фурната на ниска температура. Когато къпините са сухи сложете в пасатор до брашно.

Това брашно може да се направи и със замразени къпини, но на къпините ще отнеме повече време, за да изсъхне. Затова е най-добре брашното да се прави с пресни къпини, особено между септември и ноември, който е сезонът за къпините.

Как да използвате къпиново брашно за отслабване

Брашното от къпини може да се използва в сокове, витамини, във вода, мляко, кисело мляко и дори да се добавя към тестото, тортата или пая, например.

Две супени лъжици от това брашно трябва да се приемат и за да отслабнете, особено преди обяд и вечеря, да ядете по-малко количества с храна.

Предимства на брашното от къпини

Ползите от къпиновото брашно, освен че ви помага да отслабнете, могат да бъдат:

• Помагат за понижаване на холестерола, защото фибрите намаляват усвояването на холестерола от организма;
• Помогнете за овладяване на диабета, тъй като фибрите пречат на кръвта да стане твърде високо в кръвта;
• Предотвратява стареенето на кожата, защото има антиоксиданти.

В допълнение брашното от къпини служи за намаляване на запека, тъй като фибрите също ще помогнат за регулиране на червата, но е от съществено значение да се пият 1,5 до 2 литра вода на ден, за да се омекоти изпражненията и да се улесни изгонването му..

Хранителна информация за къпиновото брашно

Брашното от къпина също отслабва, тъй като освен фибри, които намаляват апетита, тя няма почти никаква мазнина в състава си.

Вижте също: Брашно от патладжан за отслабване.