5 съвета какво да ядете, за да отслабнете

Да знаеш как да ядеш, за да отслабнеш е просто и успехът обикновено е гарантиран, защото, по-важно от това да не ядеш определени мастни или много сладки храни, които те правят мазнини, е да знаеш какво да ядеш, за да ги заместиш и по този начин да можеш да отслабнеш.

В допълнение, спазването на прости правила ви кара да отслабвате повече в дългосрочен план, защото е по-лесно да ги следвате и е по-здравословно и е трудно да качите отново тегло.

Ето защо 5-те прости съвета, които ви помагат да отслабнете със здравето, са:

1. Яжте 1 круша или други необелени плодове, 15 минути преди обяд и вечеря. Може да бъде заменен с банан, варен с овес или желатин;
2. Яжте 1 порция пълнозърнести храни в закуската с цитрусов плод, като портокал, например;
3. Вземете 1 чиния гореща супа, особено през лятото, преди обяд и / или вечеря;
4. Използвайте кокосово масло да подправя салати;
5. Изпийте обикновено кисело мляко с чаена лъжичка мед преди лягане.

В допълнение към тези съвети, за да отслабнете по здравословен начин, също е важно да пиете много течности през целия ден, като чай без захар или вода, и никога да не сте без ядене за повече от 3 часа, за да увеличите метаболизма и защото усещането за удовлетвореност и добре да бъдеш по-важен при диета за отслабване от това, което не трябва да ядеш.

Въпреки това може да е важно да отидете при диетолога, тъй като е възможно да се направи меню, подходящо за индивидуалните нужди на всеки от тях..

Вижте повече информация чрез видеото:

КАК ДА ИЗМЕРЕТЕ ЕВОЛЮЦИЯТА

Вижте други съвети за отслабване:

• Меню за отслабване
• 3 Нагласи за отслабване бързо, но здравословно
• 5 Ползи от храненето бавно