Колко вида колаген и как да ги използваме
Колагенът е протеин, който може да се намери в кожата и е отговорен за придаването на структурата, твърдостта и еластичността на кожата. Този протеин в действителност представлява набор от различни видове протеини в тялото, които, когато образуват специфичен колаген за определена област и функционират в тялото.
Също така, колагенът е важен и за поддържането на целостта на мускулите, връзките, сухожилията и ставите и може да се намери в храни като месо и желатин или хранителни добавки в капсули или торбички..
В козметичната индустрия колагенът може да се използва в овлажняващи кремове за намаляване на стареенето на кожата..
Тип 1 колаген
Колаген тип 1, хидролизиран колаген, е протеин, извлечен от животни и хрущяли от животни, в резултат на което се разграждат протеиновите молекули на по-малки частици. Този вид колаген е най-разпространен в организма и поради своите размери и свойства той се абсорбира най-добре в червата, като се използва за:
Подобрете твърдостта на вярата;
Укрепване на артикулациите;
Укрепване на косата и косата;
Подпомагат лечението на остеоартрит;
Помощ в лечебния процес.
Препоръчителната доза е около 10 g добавка колаген от тип 1 на ден, така че можете да го консумирате с храна и за предпочитане свързана с витамин С, тъй като този витамин увеличава ефекта на колагена в организма. Затова се препоръчва да приемате колагена заедно с лимоновото или портокаловото иго, например. Някои добавки включват витамин С в състава му.
Важно е да запомните, че дозировката и употребата трябва винаги да се приемат от лекаря и че препоръката на добавките в повечето случаи е да допълнят лечението на остеоартрит.
В допълнение към добавките, трябва да имате и диета, богата на колаген, да ядете храни като червено месо, бяло или желатин, например.
Колаген тип 2
Колагенът тип 2, колагенът без денатурализация, е основният компонент, присъстващ в хрущяла. Произвежда се от различен процес от колаген от тип 1 и също така има различно представяне и свойства. Той се продава като колаген тип 2, но може да бъде свързан с други видове като 3 и 4.
Този тип колаген е показан при заболявания като:
Ставни заболявания, като автоимунен остеоартрит;
Възпаление на ставите;
Лезии на хрущяли;
Ревматоиден артрит.
При тези заболявания организмът разпознава колагена, който се намира в ставите, като допълнителен протеин и произвежда ензими, които унищожават хрущяла и вследствие на това възникват симптомите на тези заболявания..
Следователно, това е начин да помогнете на тялото да замести загубения колаген в хрущяла, в допълнение към облекчаване на симптомите с употребата на колагенни добавки тип 2, което намалява възпалението в случай на остеоартрит и ревматизъм, подобрявайки го здраве на артикулациите.
Този тип колаген се приема в една от най-ниските дози колаген тип 1, около 40 mg, в капсула веднъж дневно, в идеалния случай го приемайте в ayuno.
Как да приемате колагенови добавки
Най-често срещаните колагенни добавки на пазара за колаген тип 1 и тип 2, важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете да ги използвате, тъй като дозировката и употребата трябва да бъдат адаптирани според проблема, който трябва да се лекува.
