Видове холестерол и техните нормални стойности

Холестеролът е вид грес, присъстващ в клетките, от съществено значение за правилното функциониране на организма. Въпреки това, наличието на високи нива на холестерол в кръвта винаги е добре и може да доведе до увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, като инсулт.

За да разберете дали високият холестерол не е проблем, е необходимо правилно да се интерпретира кръвния тест, защото има 3 стойности, които трябва да бъдат добре оценени:

• Общ холестерол: тази стойност показва общия холестерол холестерол в кръвта, може би, холестерола HDL + LDL холестерола;
• HDL холестерол: Известен е като "добър" холестерол, защото е свързан с протеин, който го транспортира от кръвта до черния дроб, откъдето се елиминира в нужда, в случай че е в излишък;
• LDL холестерол: е популярният "малко" холестерол, който е свързан с протеин, който го пренася от черния дроб до клетки и вени, откъдето се натрупва и може да причини сърдечно-съдови проблеми.

По този начин, ако общият холестерол е висок, но нивата на HDL холестерола са по-високи от препоръчителните референтни стойности, обикновено това не показва висок риск от заболяване, тъй като излишъкът от холестерол ще бъде елиминиран от черния дроб. Ако обаче общият холестерол е висок, но има LDL стойност по-висока от референтните стойности, излишъкът от холестерол ще се съхранява в клетките и вените, вместо да се елиминира, увеличавайки риска от сърдечно-съдови проблеми. 

В обобщение, колкото по-голяма е стойността на HDL и по-ниска LDL, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови проблеми..

Вижте по-долу какво означава всеки вид холестерол и какви нива се препоръчват в организма: 

1. HDL холестерол

HDL холестеролът е известен като "добър" холестерол, защото той е единственият, който трябва да се поддържа високо в кръвта. HDL се произвежда от тялото, което е основополагащо за доброто функциониране на организма, тъй като винаги е над 40 mg / dl, идеално за приемане на над 60 mg / dl. 

Как да го увеличите: за да увеличите нивата на HDL холестерола, трябва да имате разнообразна и здравословна диета, в допълнение към практикуването на редовна физическа активност. В допълнение към това е важно също да се избягват някои рискови фактори като пушене или консумация на алкохолни напитки в излишък.

Вижте повече за HDL холестерола и как да увеличите холестерола си. 

2. LDL холестерол

LDL холестеролът е "малко" холестерол. Счита се за високо, когато е по-голямо от 130 mg / dL за повечето хора, но в някои случаи е необходим строг контрол, особено ако човекът страда от сърдечно-съдов проблем в миналото имат някакъв друг рисков фактор да сте пушач, да имате наднормено тегло или да сте заседнали.

Когато нивото на LDL холестерола е високо, той започва да отлага мазнини по стените на кръвоносните съдове, образувайки мастни плаки, които с времето могат да възпрепятстват кръвния поток и да причинят инфаркт или инсулт, например.. 

Как да прекратя: За да намалите LDL холестерола в кръвта си, трябва да спазвате диета с ниско съдържание на захар и мазнини, в допълнение към практикуването на някаква физическа активност, поне 3 пъти седмично. Когато обаче тези промени в навиците не са достатъчни, лекарят може да препоръча употребата на лекарства за намаляване на нивата им. Научете повече за LDL холестерола и как работи.

Максимални препоръчителни стойности на LDL холестерол

Стойността на LDL винаги трябва да бъде възможно най-малката и защото за общата популация LDL трябва да се поддържа със скорост 130 mg / dl. Хората, които имат висок риск от сърдечно-съдови проблеми, се възползват от нивата с по-ниски нива на LDL..

Максималните стойности на LDL варират в зависимост от сърдечно-съдовия риск на всеки човек:

Нисък сърдечно-съдов риск, висок или много висок се определя от лекаря по време на консултацията, след наблюдение на изпитите и клинична оценка.

Обикновено хората със заседнал начин на живот, които нямат адекватно хранене, имат наднормено тегло и имат други рискови фактори като тютюнопушене или пиене на алкохол, имат висок сърдечно-съдов риск и затова трябва да Нисък LDL.

Друг по-прост начин за изчисляване на сърдечно-съдовия риск е съотношението талия / тазобедреност. Въпреки че тази връзка може да се установи у дома, за да има сърдечно-съдов риск, не трябва да се отлага консултация с кардиолога, тъй като е необходимо да се извърши по-подробна оценка..

Изчислете сърдечно-съдовия риск тук чрез съотношението талия / бедро:

3. VLDL холестерол

VLDL холестеролът транспортира триглицериди, а също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Референтната стойност ще бъде:

Въпреки това в последните препоръки на Американското дружество по кардиология стойностите на VLDL не се считат за уместни, но стойностите на HDL холестерола са по-важни, чиято цел трябва да бъде с 30 mg / dl над LDL холестерола..

4. Общ холестерол

Общият холестерол е сумата от HDL, LDL и VLDL. Наличието на висок общ холестерол представлява висок риск от сърдечно-съдови заболявания и поради тази причина неговите стойности не трябва да са над 190 mg / dl.

Общият холестерол над 190 е по-малко притеснителен, ако стойностите на LDL са нормални, но човекът трябва да предприеме определени предпазни мерки, като например намаляване на приема на богати храни в насипно състояние, за да се предотврати прекалено високият холестерол и да навреди на здравето. Добра сделка е да се намали консумацията на червено месо два пъти седмично. Референтните стойности за холестерола са: 

Вижте повече за диетата за холестерола във видеото по-долу:

Диета с нисък холестерол