Как да се възстановя от фрактура по-бързо?

Общото време за възстановяване на една фрактура може да бъде от 20 дни до 6 месеца или повече, в зависимост от възрастта и способността на индивида да се възстанови. По принцип децата се възстановяват от счупване за по-малко от 2 месеца, а на възрастните хора може да отнеме до 1 година, за да се възстановят напълно, особено когато става въпрос за фрактура в бедрената кост, например.

Това време варира в зависимост от вида на фрактурата, тъй като фрактурите изтичат в най-дълго време до пълно излекуване и тъй като младите хора са най-способни за възстановяване и ремоделиране на костите. Продължителното обездвижване при възрастни хора може да влоши остеопорозата, но е от съществено значение да бъдете здрави, за да може човекът да се възстанови.

Хората, които консумират алкохолни напитки по преувеличен и постоянен начин, тяхното възстановяване е по-широко разпространено, тъй като етанолът е токсичен и влияе неблагоприятно върху клетките, намалявайки клетъчната пролиферация, синтеза на протеини и активността на алкална фосфатаза, които са основни за здравето на костите.

Съвети за възстановяване от счупването

За да се възстановите по-бързо от фрактура, се препоръчва да следвате някои практически стъпки като:

Останете енергизирани по време, препоръчано от лекаря, като избягвате усилията, обаче, не се препоръчва абсолютна почивка;
Увеличете консумацията на храни, богати на калций, защото те благоприятстват заздравяването на костите. Някои примери са: лече, получени от лече, агуакате и броколи. Още примери за: Храни, богати на калций;
Увеличете консумацията на храни, богати на витамин С, като например: портокал, лимон, череша и ананас, защото те действат при регенерацията на всички тъкани. Вижте още в: Храни, богати на витамин С;
Вземете добавка с хидролизиран колаген, съгласно медицински съвет. Тази добавка гарантира, че образуването на хрущялни плочки е по-бързо, като е особено подходящо за фрактури, възникващи около ставите, които включват стави;
Не консумирайте алкохолни напитки по време на фазата на обездвижване на костите;
Консумирайте храни с противовъзпалителни свойства като айо, целина, риба тон и сьомга. Vea otros: Противовъзпалителни храни.
Поддържайте контролираната глюкоза и избягвайте сладките храни, стига да има по-малко захар в кръвта, тъй като лекува кожата.

Консумацията на тези храни е важна, за да се гарантира, че увредените и увредените тъкани се регенерират правилно и когато се консумират ежедневно, те могат да помогнат на индивида да се възстанови по-бързо от счупване.

Как да възстановим движението и силата на мускулите след фрактура

За да възстановите движението и силата на мускулите след фрактура, препоръчително е да се подложите на физическа терапия. Имобилизираната става има тенденция да пада много твърдо и да възстановява движението си, ако препоръчва извършването на упражнения за движение на ставите, в допълнение към упражненията за укрепване на мускулите, и двете необходими за индивида да се възстанови напълно. Повече за лечението на фрактури.

За допълване на лечението с физическа терапия у дома може да бъде полезно:

Добавете засегнатата част в кофа с вода на Тибиан, в случай че тя е член на крайниците, и извършете някаква работа, като държите члена във водата. Те ще могат да намалят усещането за болка и движенията могат да се извършват с по-голяма лекота;
Опитайте се да движите пръстите си няколко пъти през деня, ръката или кракът са обездвижени;
Почивка с детето в по-висока позиция, защото избягва хинчазона и ускорява възстановяването.

Докато се възстановявате напълно от счупването, важно е да имате реални очаквания и да продължите напред. Много рядко човек, който е болен повече от 30 дни, ще може да направи всички движения, които артикулацията е позволила за по-малко от 4 или 5 дни. С течение на времето обаче движенията могат да се върнат към нормалното..