Как да експулсираме или премахваме чревните газове ефективно

Има няколко начина за елиминиране на чревните газове, които са хванати в червата, най-практичният и прост начин е да вземете химн с торса и да ходите няколко минути, така че е възможно да се стимулира функционирането на червата, като се елиминират газовете естествено mientras camina.

В случаите, когато не е възможно да се елиминират газовете само с приема на това, е възможно да се приемат някои стратегии като натискане на масажа на корема, като се избягва натрупването на газове, които могат да причинят остра болка в корема и стомашно разстройство. Знае други симптоми, които могат да произвеждат излишни газове.

Няколко отлични стратегии за премахване на звукови газове:

1. Натиснете корема 

За бързо отстраняване на чревните газове, добър начин е компресирането на корема. За него той трябва да наклони устата си и да сгъне колелата над корема, притискайки изображението на скалата много различно. Това също е чудесен вариант за елиминиране на газове при бебета и деца, тъй като не представлява никакъв риск.

2. Извършете масаж на корема 

Друга много ефикасна алтернатива е да извършвате коремен масаж, с плавни кръгови движения в посока на часовниковата стрелка, докато изтласквате газовете от тялото, следвайки посоката на стрелките, които променят изображението.

3. Поглъщайте тении срещу газове

Пиенето на химн с торонджил 3 пъти на ден е отличен вариант, тъй като има спазмолитични свойства, които също могат да премахнат газовете и да помогнат за намаляване на болката под формата на пробождане в коремната област.

За да го приготвите, трябва да сложите 1 съд с торонджил и 1 купа с химн в резервоар за вода, който трябва да оставите, инфузията трябва да остане да почива 10 минути, да се пасира и пие, без да се прецежда. Научете други домашни средства, за да помогнете за премахване на газовете.

4. Пиене на слабително иго при стрес

Пиенето на ваза с папая иго с натурално кисело мляко, кръгът и бутилката са отлична стратегия за добро хранене и борба с напрежението. За да приготвите игото, просто лицензирайте съставките и изпийте продължението без захар.   

В допълнение към това, ако трябва да поглъщате плодове вътре в купата, за предпочитане това, което съдържа багазо като портокал, поради факта, че съдържа фибри, които помагат за увеличаване на обема на нуждите и стимулиране на червата. Важно е да се отбележи, че трябва да поглъщате поне 2 L вода дневно, за да хидратирате нуждите си, така че те да бъдат изхвърлени по-лесно, тъй като това е една от причините за чревни газове и болки в корема. Познава други плодове с слабително действие.

5. Прием на лекарства

Друг начин да се отървете от газовете е използването на фармацевтични лекарства, които могат да бъдат закупени по лекарско предписание, но с указанието на фармацевта. Лекарствата могат да причинят чревни солени газове, някои примери на Симетикон (Луфтал) или зеленчуковия Карбон. Вижте други лекарства. 

Въпреки приемането на тези лекарства и индивидът продължава с газове и стрес, можете да извършите клизма у дома, за да премахнете нуждите и да облекчите газовете, като използвате супозитория или гликеринова микроенема, която трябва да бъде въведена за годината и което след няколко минути причинява елиминирането на нуждите, почистване на червата и елиминиране на газове, облекчаване на симптомите бързо и ефективно.

Вижте повече подробности как да си направите клизма у дома.

Как да премахнете газовете в пратката

Натрупването на газове, свързани с щама, е ситуация с края на ембаргото, поради което стомаха и червата се компресират от растежа на матката. В този случай какво можете да направите с посочените по-горе техники, консултирайте се с акушер, за да посочите най-подходящото лечение, в случай че е необходимо.

В допълнение към това, можете да изпълнявате упражнения с лека или умерена интензивност 3 пъти седмично, те благоприятстват чревното движение и от своя страна изхвърлят газове, като прекратяват дискомфорта, който причиняват. Важно е също да се яде няколко пъти на ден на малки места и да се избягва пиенето на напитки като безалкохолни напитки, вода или яки. Вижте други стратегии за елиминиране на газовете в ембаразото.

Което може да причини чревни газове

Газовете непрекъснато се произвеждат и естествено се елиминират от организма, но когато има голяма консумация на храна, която благоприятства производството на газове или напрежение, могат да се появят някои симптоми като коремна дистензия и болка, поради натрупването в червата.. 

Когато го правят, избягвайте консумацията на тези храни, увеличете богатите на фибри храни и приема на вода, като по този начин улеснявате елиминирането на нуждите и газовете. Чревните газове се произвеждат в най-големия ъгъл в следните ситуации:

1. Консумация на сладка храна

Поглъщането на някои храни като реполо, фрийоли и броколи например съдържа захар, която е трудно усвоима, наречена рафиноза, те трябва да държат повече време в червата, за да се усвоят и ферментират, правейки го бактериите, които живеят там, естествено произвеждат в резултат на това по-голям брой чревни газове.

В допълнение, диета, богата на въглехидрати, има натоварване на захари в дебелото черво, благоприятства ферментацията и производството на газове, причинявайки раздуване на корема и болка. Знайте кои храни да избягвате. 

2. Estreñimiento

Твърдите нужди и сухотата могат да причинят дискомфорта, причинен от чревните газове, поради факта, че като урината се уплътнява в червата, тя блокира изтичането на газовете. За да се подобри напрежението е важно да се увеличи консумацията на вода, плодове, зеленчуци и да се извършва физическа активност. Научете някои стратегии за подобрение.

3. Излишен прием на фибри и вода

Яденето на лоши фибри в храната ви е отлично за придаване на обем на вашите нужди, но за да може фибрите да изпълнят целта ви и да улеснят експулсирането на вашите нужди, е необходимо да пиете достатъчно вода, така че фекалната торта да се хидратира и вашите нужди да бъдат по-меки , улесняващ транзита през червата.

Яденето на много фибри, но не пие необходимото количество течност, тъй като храната остава по-дълго в червата, ферментира и благоприятства образуването на газове.

4. Някои заболявания

Ситуации като цьолиакия, синдром на раздразненото черво, лактозна непоносимост, чувствителност към глутен и други чревни промени също могат да предизвикат коремна задръжка и излишък от газове. Тези промени могат да бъдат диагностицирани на всеки етап от живота и поради тази причина медицинска консултация с гастроентеролог може да бъде полезна, когато излишъкът от газове е чест и притеснителен по време на ежедневните дейности.

Лекарят може да поиска изпити, за да прецени навиците и здравето на стомашно-чревния тракт, но също така е важно да се консултирате с диетолог, за да прецените хранителните навици на индивида и да посочите индивидуален план на хранене според вашите нужди..

Как да разбера дали имам излишно количество газ

Тялото непрекъснато произвежда газове, които естествено се елиминират, когато седнете без мирис за дефекация и свиване или свиване на корема. Повечето пъти газовете нямат много силна миризма и е нормално газовете да се изхвърлят по-малко от 20 пъти на ден.

Човекът, който страда от излишък на газ, се характеризира с това, че изхвърля газовете често и защото те представят по-интензивна миризма и са индикатор, че може да има чревен проблем, който трябва да бъде оценен от лекар..

Как по естествен начин да премахнете газовете във видеото по-долу: 

Как по естествен начин да се елиминират газовете